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1、刷牙杯子用瓷杯 ， 比較容易清洗 ， 有益于口腔健康 ，
【關于健康的知識的黑板報內容 關于健康的知識】2、買保護牙齦的牙膏 ， 注意刷牙手法
3、飯后用清水漱口 ， 晚上刷完牙用漱口水漱口
4、做有氧運動 ， 保持心肺功能健康 。
5、不吃的過飽 ， 也不能不餓就不吃晚飯 ， 不吃過甜的 ， 過辣的 吃的有營養 不隨意 。
6、練瑜伽 ， 普拉提增加肌肉力量 ， 尤其是核心肌群 。
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