1. 首頁 > 生活經驗 > >

7個壞習慣最傷腸胃

生活百科習慣

多 。吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂 。
【7個壞習慣最傷腸胃】冷 。胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃 。胃痛、腹部不適，消化能力降低 ， 這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀 。
坐 。運動有助于胃腸的蠕動，能幫助消化 。剛吃完飯不適合埋頭工作 ， 因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量 ， 十分影響消化 。
忍 。很多多人胃疼只是吃點藥忍忍，這樣可能使小病發展成大病 。胃部不適是身體在報警 ， 這時要及時就醫 。
少 。身體要正常運行也需要能量 。晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍) 。
晚 。很多人常會在晚上9點之后才吃晚飯，而且吃完就睡 。專家提醒： 不按時吃飯 ， 胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態容易導致消化性潰瘍 。食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化 ， 會導致消化功能異常 。
剩 。許多人為避免浪費 ， 把剩飯加熱后再吃 。但研究發現，剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時間長了還可能引起胃病 。長期食用這種重新加熱的剩飯，容易發生消化不良甚至導致胃病 。