1、增強腿步力量,可以通過跳繩,靜蹲,深蹲等提高力量 。
2、適當提高重心,重心低的話會降低自己的啟動速度 。
3、判斷對方的回球線路 ， 如果有預判的話身體和意識上都能準備充分 。
4、輕輕的跳躍 ， 可以提高啟動速度 。
【如何提高羽毛球的步伐訓練】5、重復練習步法 ， 沒有取巧 ， 只能通過大量的練習讓身體記憶住 ， 每次打球前跑幾組米字步 ， 既可以熱身防止受傷還可以練習步法 。
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