【臀推是什么技能】臀推是運(yùn)動(dòng)技能，臀推是發(fā)展臀肌以及刺激大腿后側(cè)/前側(cè)及內(nèi)收肌群的優(yōu)秀動(dòng)作 ， 有助于發(fā)展腿臀肌肉的全面性力量 。
整個(gè)動(dòng)作中，臀肌持續(xù)的在發(fā)力，而且背部力量不是一個(gè)限制因素 。在其它用來(lái)訓(xùn)練臀部的受歡迎的動(dòng)作中，背部是否能撐的住往往是訓(xùn)練負(fù)荷的一個(gè)限制因素，但臀推(HipThrust)沒(méi)有這個(gè)限制，因此它可以允許讓臀部承受最大的負(fù)荷 。

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