1、健身不需要天天練 。
2、健身是一種體育項目 ， 如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作 ， 體操可以增強力量、柔韌性 ， 增加耐力 ， 提高協調 ， 控制身體各部分的能力 ， 從而使身體強健 。如果要達到緩解壓力的目的 ， 至少一周鍛煉3次 。
【健身需要天天練嗎】3、游泳、快走、慢跑、騎自行車 ， 及一切有氧運動都能鍛煉心臟 。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓 ， 甚至能預防糖尿病 ， 減少心臟病的發生 。
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