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睡前愛玩電腦手機小心疾病找上你 睡前保健招數介紹

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今天分享一篇【睡前愛玩電腦手機小心疾病找上你 睡前保健招數介紹】希望大家喜歡 ， 下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧 ， 看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！現在很多人喜歡在睡覺之前抱著電腦和手機玩個不停 ， 其實這對健康的危害是很大的 。下面我們來和小編詳細了解一下吧 。
現代人的生活節奏太快了 ， 每天幾乎被工作占據了全部的時間 。于是睡前的那么幾分鐘成了唯一能和自己獨處的時間了 。于是不少人都會用這個時間來玩游戲、追劇等等 。那么你知道嗎 ， 其實睡前愛玩電腦和手機危害是很大 。下面來了解一下吧 。
1.影響工作——降低創造力 ， 影響效率
美國研究人員發現 ， 人們專心工作、學習時如果被電話打斷 ， 需要最多15分鐘才能重新投入 。更嚴重的是 ， 如果因電話鈴聲大作 ， 人們不得不放下工作接聽 ， 則會對人的工作效率和心情造成嚴重影響 。研究顯示 ， 工作中手機鈴聲對人的干擾可能會降低人的創造力和記憶力 。
專家提醒：使用耳機時用免提耳機接聽 ， 并且在電話接通的前五秒切記不能讓手機貼近耳朵 。
2.眼睛——頻繁接聽手機易患白內障
浙江大學眼科研究所經過八年的實驗證實：即使手機在國際輻射安全使用標準內 ， 長時間使用仍然對眼睛等人體部位有損傷 。手機接聽中產生的電磁微波會損傷眼球的晶狀體 ， 破壞細胞通訊連接功能 。”連續手機通話兩小時肯定對眼球晶狀體有損傷 。
專家提醒：通話時間盡量控制在半個小時內 ， 特別是熱戀中的男女 。
3.骨頭——手機輻射或致骨質疏松
手機電磁場可能會降低骨骼密度導致骨質疏松 。研究人員邀請了150名習慣將手機戴在腰帶上 ， 平均每天使用手機15個小時 ， 并連續使用了6年的男性手機用戶 ， 并利用雙重X射線骨密度檢測儀檢測他們骨盆的骨質密度 。結果顯示 ， 靠近手機一端的髂骨翼的骨質密度略有下降 。
專家提醒：手機不要貼身攜帶 ， 最好放包里 ， 離我們的身體越遠越好 。
4.皮膚——或致“手機皮膚炎”
【睡前愛玩電腦手機小心疾病找上你 睡前保健招數介紹】很多患者出現在耳朵或臉頰處不明原因的皮疹 ， 甚至某些患者手指也出現類似的皮疹 ， 醫生猜測可能是因為使用手機過度導致的皮膚過敏 。對此 ， 英國皮膚醫學會引述已發表的研究資料指出 ， 在長時間使用手機后 ， 對手機表面鎳材質接觸過久可能導致皮膚出現過敏反應 ， 產生一種叫做“手機皮膚炎”的紅色或發癢的疹子 。
專家提醒：使用手機時最好用耳機接聽 ， 不要讓手機長時間接觸皮膚 。
5.精子——手機可殺死三成精子
研究人員發現 ， 手機發出的射頻電磁波（RF-EMW）對人類精子會產生不良的影響 。研究人員通過對兩份分別受RF-EMW手機輻射影響的精液樣本和不受影響的精液樣本的分析 ， 發現 ， 暴露于RF-EMW的精液樣本精子活動力和生存力明顯降低 。
招式一：枕邊滴點精油
精油是能改善睡眠的 ， 特別是薰衣草精油 ， 它有很好的安撫助眠的效果 。在睡覺前 ， 滴一滴在枕頭背后 ， 它的香氣能讓你安心 ， 然后慢慢入睡 。
招式二：喝紅參茶助眠
紅參是可以養氣血和安眠的 ， 可以到藥店買切好的紅參片自己回來沖泡 ， 也可以選擇袋裝的紅參茶 。如果你還想擁有一點養生的效果 ， 可以搭配上枸杞和紅棗 ， 養血又助眠 ， 非常棒 。
招式三：換一個舒服的枕頭
枕頭和睡眠質量的好壞是息息相關的 ， 一個超贊的枕頭會讓你一夜安眠 。那市面上的枕頭那么多 ， 如何選擇適合自己的呢？除了從自己的習慣出發外 ， 枕頭的材質 ， 柔軟度 ， 高度等等都是挑選的關鍵 。還有建議頸椎不好的人選擇現在很流行的乳膠枕 ， 對頸部有舒緩作用 ， 還能改善睡眠質量 。
可能會有人認為今天介紹的睡前玩電腦和手機的危害都是唬人 ， 如果你這樣想 ， 那就很危險了 。因為它對于健康真的是潛在的殺手 。