現在越來越多的人都抽煙成癮 ， 抽煙的危害很大 ， 長期吸入的尼古丁會造成各種疾病的發生 ， 抽煙的人一定要多吃些清肺排毒的食物 ， 它是尼古丁的“天敵” ， 每天堅持吃 ， 煙毒慢慢干凈 ， 緩解咳嗽痰多 。 那就是百合了 ， 中醫理論有說過多吃白色的食物能夠補肺金 ， 達到養陰潤肺、潤燥去燥的效果 ， 而百合正是季季養陰的最好食材了 ， 抽煙的人一定要多吃 ， 煙毒才能慢慢排掉 。 下面小編教給大家的是百合綠豆桂圓湯的做法 ， 營養又美味 ， 每天飯后都可以喝上一碗 ， 快來看看小編怎么做的吧 。
百合綠豆桂圓湯

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By女人花2607
配料：
百合10克、綠豆15克、桂圓20粒、紅糖片適量、水適量
烹飪步驟：
1.百合提前浸泡半小時

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2.準備食材

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3.綠豆提前浸泡半小時

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4.把百合和綠豆放入鍋中 ， 加入適量的水 ， 紅糖片和桂圓

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5.煮壓20分鐘

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6.即可

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烹飪小貼士：
1、百合的主要應用價值在于觀賞 ， 其球根含豐富淀粉質 ， 部分品種可作為蔬菜食用 ， 中醫認為百合性微寒平 ， 具有清火、潤肺、安神的功效 ， 其花、鱗狀莖均可入藥 ， 是一種藥食兼用的花卉 。 2、新鮮的百合應挑選個大、瓣勻、肉質厚、色白或呈淡黃色的 。 選購時還應注意剔除雜質、黑瓣、爛心或霉變者 。 3、百合干宜挑選干燥、無雜質、肉厚者、晶瑩透明的為佳 。 食用百合以家種、味不苦、鱗片闊而薄者為優 。 藥用百合則以野生、味較苦、瓣片小而厚者為佳 。 4、儲存簡述：方法一：埋在干燥的土里沙里 。 方法二：先開水煮一下 ， 然后晾干 ， 再進冰箱冷凍 。
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【它是尼古丁的“天敵”，每天堅持吃，煙毒慢慢干凈，緩解咳嗽痰多】責任編輯：

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