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減肥生活小常識,怎么減肥最好？

小知識生活百科

中醫認為減肥生活小常識：肥胖是由于先天稟賦因素、過食肥甘以及久臥久坐、少勞等引起的以氣虛痰濕偏盛為主 ， 體重超過標準體重20%以上 ， 并多伴有頭暈乏力、神疲懶言、氣短等癥狀的一類病癥 。它的發生主要與脾、胃、腎功能失調有關 ， 以正虛為本 ， 痰瘀為標之癥 。
現代醫學認為：當進食熱量多于人體消耗量而以脂肪形式儲存體內 ， 因而超過標準體重20% ， 便會形成本病 。它的發生 ， 多由營養過剩、活動量少、脂肪堆積過多所致 。
所以減肥關鍵調整脾胃運化 ， 代謝痰濕能力 。
減肥穴位大餐
? 第一道：豐隆穴
豐隆這個穴位從名字聽上去不太像是減肥的意思 ， 但確實是一個健脾化痰的要穴 。
用餐方法：取外膝眼到外踝尖的中點 ， 旁開脛骨外側邊緣兩中指寬處即是豐隆穴 。先用拇指用力點按豐隆約半分鐘 ， 使局部出現明顯酸脹感 ， 然后稍松力 ， 改點為揉 ， 揉約一分鐘 ， 重復點揉8-10次 ， 有空時即可點揉 ， 不拘時間 。
? 第二道：肱中穴
肱中在大臂內側 ， 腋窩下與手肘中間點 。按摩此穴 ， 能加速代謝速度 ， 排除平時堆積在大臂內側的廢物 ， 促進脂肪消耗 ， 使手臂變得纖瘦 。
用餐方法：拇指圈狀按摩 。
? 第三道：臂臑穴
臂臑穴位于人體的臂外側 ， 三角肌止點處 。按摩此穴 ， 可以促進血液循環 ， 增加臂部肌肉的彈性 ， 使上臂變得緊致 。
用餐方法：食指中指共同作圈狀按壓 ， 感到酸痛的力度即可 。
【減肥生活小常識,怎么減肥最好？】就三道菜怎么夠呢？！
別著急 ， 還有呢！
? 第四道：天樞穴
肚臍兩邊左右各三指寬處 。按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效 ， 既能止瀉 ， 又能通便 ， 長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康 ， 清除腸道內常年累積的宿便 ， 輕松趕走堆積在腹部的肉肉 。
用餐方法： 睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50~100次 ， 逆時針和順時針方向各重復一次 。
最后一道啦！
? 第五道：血海穴
大腿內側 ， 膝蓋內側端向上2寸 。按摩此穴 ， 可改善腿部血液循環 ， 消除腿部堆積的脂肪 ， 同時改善女性月經不調 。
用餐方法：拇指圈狀按摩 。
近年來 ， 采用傳統中醫方法治療肥胖癥取得了較好效果 ， 特別是“埋線減肥”、“針灸減肥”等以其作用顯著、療效持久、無毒副作用等優點 ， 在臨床上被廣泛使用 。
什么是中醫“埋線減肥”呢？
中醫“埋線減肥”指的是通過在穴位內埋入可吸收膠原蛋白線體 ， 長時間刺激穴位 ， 促進代謝 ， 進而達到塑形減肥的效果 ， 常結合代謝調解術、腹部按摩同時使用 。膠原蛋白線體初期會留在體內 ， 經過10天左右 ， 會逐漸被身體吸收 ， 不會對人體造成傷害 。
中醫“埋線減肥”有哪些優勢呢？
埋線 ， 不止減肥 ， 更是調理
1. 它不僅能減重 ， 還能塑形 ， 而且塑形效果明顯優于減輕質量 。
2. 它是全身調理 ， 很多人的伴發癥狀也將得到改善 ， 如疲勞感、腹脹、便溏、失眠、月經推后、身體浮腫、濕疹等 。
3. 對氣虛、脾虛等體質偏弱的 ， 要先調整氣血 ， 體質改善之后 ， 才能有效減重 。所以 ， 你不僅在減肥 ， 更在增強體質 ， 能讓你少生病 。
穴位埋線尤其適合這些人
1. 產后肥胖；
2. 之前沒有反復減肥過的；
3. 之前不經常運動 ， 埋線后增加運動的 。
它屬于長效刺激穴位 ， 一般10～15天做一次 ， 三次一個療程 ， 取穴相對少 。
趕緊行動起來吧 ， 快快甩掉身上的肉肉！