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七支坐法的注意事項

生活百科注意

【七支坐法的注意事項】七支坐法有以下七個注意事項：
凡在靜坐的時候，必須使腦神經以及全身神經與肌肉放松，絕對不可有緊張狀態 。最好是微帶笑容，因為人在笑時，神經自然會全部放松 。初學靜坐者，不可以吃過飯就打坐，以免妨礙消化 。同時也不能在肚子餓時打坐，以免分散心神 。靜坐時空氣必須流通，但是不能讓風直接吹到身上 。靜坐時光線不能太暗，否則容易昏沉；光線也不能太強，否則容易緊張 。氣候涼冷的時候，要把兩膝和后腦包裹暖和，即使熱天打坐，亦不可使膝蓋裸露 。初學靜坐不要勉強坐太久，以時間短、次數多為原則 。初習靜坐時多半無法雙盤，則以單盤為宜 。單盤時臀部必須加坐墊，坐墊的高矮依各人身體狀況而定，總以舒適為原則，如果坐墊太高或太矮，都會使神經緊張 。至于坐墊的軟硬程度也必須適中，否則引起身體的不適，則影響靜坐的心情和效果 。