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1、轉呼啦圈最起碼在半個小時以上，并且盡量將運動的強度給提高，如果時間太短強度又不夠的話，那么起到減肥的效果也是非常差的 。
【晚上搖呼啦圈能減肥嗎 搖呼啦圈能減肥嗎】2、另外減肥在運動方面要多做運動，最主要的是在飲食方面要能夠控制熱量的攝入才可以，平時一定要養成一個清淡飲食的好習慣，并且不要暴飲暴食 。
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