避免飲用加糖飲料（包括蜂蜜和濃縮果汁） 。 如果您目前不喝酒 ， 建議您不要開始；對于那些喝酒的人 ， 限制每天喝一到兩杯 。
健康的飲食模式在生命中越早開始越好 ， 應該先入為主早早抓起 ， 而不是在有人心臟病發作后；加強學校的營養教育 ， 從幼兒園到高三 。
在年度體檢時 ， 醫生應該用3-5分鐘的時間對體檢的人進行生活方式的詢問訪談 ， 了解他們的飲食習慣是否健康 ， 例如詢問他們食用了多少份水果、蔬菜和全谷物 ， 以及他們是否閱讀了營養標簽 。
【吃出健康心：平衡、個性化、飲食模式！】最后這點和運動有關：新指南不強調卡路里計數 ， 因為每個人的需求各不相同 ， 如果一個人經常運動 ， 在吃什么方面會有更多的靈活性 ， 也即為了享受美食 ， 您一定要先運動起來！
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