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枸杞紅棗小米粥的做法 紅棗小米粥的做法

紅棗生活百科


枸杞紅棗小米粥的做法 紅棗小米粥的做法

文章插圖
1、主料：小米100克、紅棗20克 。做法：小米和紅棗洗凈 。小鍋坐水，先把紅棗放入煮至大滾 。再把小米倒入開始熬粥 。煮至濃稠，可以根據自家的口味加入適量的糖，如果不喜歡太甜，基本上紅棗的甜度已經足夠，可以不放糖了，等糖完全融化就可以盛盤享用了 。
【枸杞紅棗小米粥的做法 紅棗小米粥的做法】2、功效：小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養 。棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等 。它有提高人體免疫力，防治骨質疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用 。紅棗有活血、補氣、健腦的功效 。但消化吸收不易，因此多吃容易造成腸胃積食、大便干燥 。