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18式太極劍全程教學視頻

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18式太極劍全程教學視頻

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18式太極劍招式大全
十八式太極劍招式完成 ?？梢哉f中國武術博大精深，武術種類數不勝數 。太極劍非常適合女性練習，而在太極劍招式中，又以十八式太極劍最為著名 ?，F在我們來看看18式太極劍的完整招式 。
18式太極劍招式大全1太極劍的好處和優勢
太極劍風格獨特，動作輕柔舒緩，外觀優雅，劍身沉穩舒適，內外一體 。從眼睛到上肢、軀干、下肢，從上到下的護理不是分散的、連貫的、連續的，需要很好的控制和平衡，所以需要大腦在激烈的活動下完成 。
1.間接訓練中樞神經系統，提高中樞神經系統的緊張度，激活其他系統和器官的功能活動，加強大腦的調節作用 。
2.可以加強血液和淋巴的循環，減少體內淤血，是消除體內淤血的好方法 。
3.對脂類、蛋白質、無機鹽中的鈣磷代謝有很好的作用 。
4.對降低血液中的膽固醇含量和增加血液中的白蛋白含量起到了很好的作用，大大緩解了動脈硬化的癥狀 。
5.對胃腸道有機械刺激作用 ， 能改善消化道的血液循環 ， 所以能促進消化 ， 防止便秘 。
18式太極劍招式大全
1.準備潛力
雙腳并攏 ， 腳趾向前 。放松你的胸部和背部 。身體直立，雙臂自然垂于身體兩側，右手在掌心，掌心向內 。左手握劍，掌心向后 。刀片垂直斜靠在左臂后部，尖端朝上 。向前看 。
要點:頭頸自然垂直 ， 下頜微收，上身保持自然直立 。不允許挺胸收腹 。肩膀和手臂要自然放松，劍刃不要接觸身體 ， 精神要集中 ， 呼吸要自然 。
2.升高
1身體直立，左腳跟和腳尖依次從地面向左微抬，跨越半步，腳尖和腳跟放低，重心移至兩腿之間 。兩腳距離與肩同寬，腳尖朝前 。雙臂自然下垂至身體兩側，右手握劍指 。左手持劍 ， 劍尖向上，劍身垂直 。向前看 。
要點:上身要自然 ， 不要刻意挺胸收腹 。左臂背后的劍不要接觸身體 。肩膀自然是寬松沉重的 。
繼續向上移動，雙臂慢慢向前水平抬起，雙肩水平，掌心向下 。眼睛 。向前看 。
要點:舉臂時不要用力，手的寬度不要超過肩膀 。刀刃應平放在左臂下方，刀尖不能下垂 。
上身微微向右轉，重心向右腿轉移，屈膝下蹲，左腳抬至右腳內側，腳尖指向地面 。與此同時，右手手指下落并向外向右旋轉 ， 在右身前方同一耳水平向前向上成弧形，手掌朝向左后方 。左手持劍 ， 右手手臂彎向右胸 。劍在你的左臂下，劍尖微微向下傾斜 。看右手
要點:當你把右臂劃成弧形時，你應該在劃手掌的同時把它向上翻 。身體的重心在右腿上 。
4上身繼續左轉，身體重心仍在右腿上 。左腿向左轉 ， 腳接觸地面 。左手持劍，抱至左腿前上部 。劍立于左臂后方，劍尖向上傾斜 ， 右手手指屈肘繞耳成弧形，手掌面向前下方 。向左看 。
要點:向右邁一步時，一定要分清虛實，轉身、踏步、手臂的動作要協調 。
5上身繼續左轉，左腳穩穩的弓步成左弓步 。左手握劍 ， 在左臀旁向左彎曲手臂 。劍立于左臂后方，劍尖向上 。同時右手劍指隨身體轉動前向外指，高度與眼睛平齊 。眼睛向前，右手劍指 。
要點:沖刺時，上半身要放松直立，臀部要收 ， 不要前傾 。
6.左臂的手柄彎曲肘部，在右前臂上方伸出 。右手手指向外旋轉，手掌向上 。同時右腿向前抬起，水平下落，腳尖向外，雙腿交叉，重心在左腿上 ?？从沂?。
要點:左手要往前走，右手要向外旋轉與右腿協調上踏 ， 右腿要前傾，腳尖要向外翻 。
7左手持劍 ， 繼續往前走 。右劍的手指緩緩落下，向后退至右后方，手掌依舊向上，雙臂前后展開，身體向右轉 。同時重心向右腿轉移，膝蓋彎曲 ， 左腳跟離地，身體微微坐下，形成半坐姿 ?？从沂?br /> 要點:扭轉，左手放劍在前，右手后撤，身體右轉 。
右腿支撐重心，左腳向前，腳著地 。同時身體可以向左扭動 ， 右手的手指會通過頭的右上方方向向前落在把手上 。準備拿劍 。向前看 。
要點:動作時要先抬腿，把頭轉向左邊，再抬起右臂，向前倒下 。不要保持手臂伸直，肩膀放松 。上半身保持自然 。
9重心繼續前移，左腳穩穩呈左弓步，握劍柄的右手變為雙手同時握劍 。
要點:右手握劍，向左轉 。
3.一步一步 ， 點劍
右手持劍，身體左側畫圈 。然后劍尖會向前下降，微微下垂，你的右臂會伸直 。左手變成劍指，附著在右手腕上 。同時右腳靠近左腳 ， 腳尖向前，身體微微下蹲 ?？醇舛说姆较?。
要點:刀刃向前卷時，手臂不要高舉 。右手握劍，畫一個圈 。只用手腕繞一圈 。點劍時，注意劍尖，雙肩下沉，上半身保持直立 。
4.退后，反擊
1右手持劍，向前伸展(掌心向上) 。將左手的手指放在右上臂上方，向右后退一大步，做左弓步 ?？醇舛说姆较?。
要點:右手持劍向前伸，左手手指收回，右腿向后收回的步伐要協調 。
上身向右轉，扣住左腳 ， 然后將右腳向外擺動成右弓步 。同時右手持劍向右斜切，力在刀刃前端外緣，手掌向上斜 ， 劍尖向上斜 ， 高度與頭部平齊 。左手劍指平展至左下方 ， 劍指在左臀側，掌心向下，指尖向前 ?？醇舛说姆较?。
要點:左腳先扣，然后右腳外擺，右手持劍斜擊右上方 ， 在左腳扣和右腳外擺的過程中完成，擊劍方向為東北 。
5、進步平刺
1將重心移至左腿，扣住右腳，然后將重心移至右腿，抬起左腳抵住右腿內側 。同時右手持劍扣住手腕 ， 手掌朝下，劍身縮于右肩前，劍尖朝左 。左劍是指右肩前向上向右的弧線 ?？磩Φ恼?。
繼續左轉 ， 左腳向前邁，跟著地面走，腳尖傾斜 。重心在右腿上 。同時右手握劍，在右腰旁向下向右劃一道弧線，掌心向上 ， 劍變成平劍，劍尖向前 。左劍的手指通過身體前部向左前方向下延伸，指尖齊肩高，掌心向前 。看劍的方向 。
3左腳扎實，然后右腳向前，形成右弓步 。同時右手持劍向前貼，刺入劍尖，掌心向上 。左劍指向下，左后上弧至左前額上部，手掌向上傾斜 ?？醇舛说姆较?。
要點:左腳抬起時，應先靠近右腿，再轉身下壓 。左腿穩定后要移入右步，上下協調 。
6.平帶向右
1身體向右轉，右腳尖向外擺動 ， 重心轉移到右腿上 。同時右手持劍，掌心向下 ， 向右斜方向向前伸劍，然后掌心向下，慢慢將劍帶回到右斜方向 。手肘彎曲，將劍客抱在胸前，劍鋒受力，劍尖略高于手 。左手的手指掉了下來，連著右手腕 。看尖端的方向 。
繼續向右微轉，左腳抬向右腳 ， 手肘彎曲握劍 ， 右手繼續在右肋前向右轉，劍刃受力，劍尖略高于手 。左手的手指還連著右手腕 ?？醇舛说姆较?。
要點:劍的回和弓步膝蓋要協調 。
泰郗鑒的動作柔和而堅定，這需要一定的力量 ， 所以練習泰郗鑒的人需要調整他們的日常飲食 。多做健身操有利于更好地練太極劍 。
十八式太極劍招式大全2太極劍是太極拳運動的重要組成部分，兼有太極拳和劍術的風格 。一方面要像太極拳一樣 ， 要輕柔，要連續，強調意而無重 ， 同時要婉約自然，劍法清晰，形神兼備 。
1.劍尖
1動作:手腕放松，手腕突然彎曲抬起 。
2發力點:劍尖 。
力量:從腰到肩到手臂到手腕 。
4點:放松手腕積蓄力量，微微屈肘上抬，沉肩 。
5眼:劍尖 。
2、刺劍
1動作:劍尖朝一個方向移動，直接取對手 。手臂彎曲和伸展，與劍保持一致 。
2發力點:劍尖 。
力量:從腰到肩到手臂到前臂 。
要點4:用腰部力量和手肘從小到大彎曲手臂角度 。
5眼睛:被劍尖刺傷的目標 。
3.劈劍
動作:立劍，劍與手臂成一直線，從上至下用力移動 。
力點:劍的下刃 。
力量:從腰到肩到手臂 。
4點:利用腰部力量 。
5眼:被刀刃切開的目標 。
4.掛劍
1動作:劍尖向后勾，劍由前向后、向上或向下豎起，打開對方的攻擊 。
受力點:刀片正面 。
力量:從腰到肩到手臂到手腕 。
要點:含胸，轉腰，劍緊貼身 ， 立圈 。
5眼:劍尖 。
5、劍
1動作:從后、前、頂拔出豎劍，拔出對方的攻擊 。
受力點:刀片正面 。
【18式太極劍全程教學視頻】3力量:從腰到肩到手臂 。
4分:含胸，轉胸，劍貼近身體，豎圈 。
5眼睛:劍尖，對手的靶子 。
以上講解了十八式太極劍的整個教學視頻 。本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。