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女人除濕氣最好的方法

生活百科女人

1、膳食祛濕：
（1）紅豆薏米粥 。
紅豆薏米粥是祛濕的常用方法，紅豆有著祛濕補血的功效，薏米能有效祛濕，將紅豆、薏米洗凈泡半小時以上，然后將兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，后再煮一遍放入薏米，因為紅豆很難煮爛 。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的，能補血祛濕，長期食用皮膚會紅潤 。
（2）赤小豆黑豆漿 。
將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小時以上，然后將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁機中，放入適量的水然后榨豆漿 。赤小豆祛濕，黑豆、黑芝麻補腎，黑頭發，赤小豆黑豆漿能祛濕還能幫助黑發，女性食用不僅能祛濕氣還能防止脫發白發 。
（3）鯽魚湯 。
用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽，一起熬制成湯，鯽魚有著祛濕的功效，鯽魚湯非常適合水腫患者食用 。女性食用鯽魚湯不僅可以去濕氣，產后女性還能增奶，調理身體 。每個年級的女性都可以多喝鯽魚湯，能祛濕還能治療睡眠不足，緩解精神緊張，抗衰老 。
2、運動祛濕：
（1）慢跑 。
慢跑是一種有氧運動，在國外慢跑是女性養生的第一運動 。適量的運動可以有效的祛濕氣，慢跑可以祛濕還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等多種老年疾病 。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老，提高睡眠，增加皮膚彈性 。
（2）跳舞 。
跳舞是一個特別適合女性的運動，研究也表明了中老年婦女跳廣場舞有養生保健的功效，年輕女性，特別是長期坐在電腦前的女性可以去跳舞，不僅能運動去濕氣，還能美化體型，保持身材，預防腰間盤等疾病，提高女性魅力與氣質 。
3、水果祛濕：
（1）蘋果 。
蘋果性味甘甜，蘋果性平，蘋果能健脾還能祛濕氣，女性多吃蘋果能抗氧化，緩解衰老 。蘋果中有多種維生素，日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力，預防疾病 。
（2）冬棗 。
冬棗含有及其豐富的維生素C，并且有很好的祛濕養脾的功效，女性多吃冬棗可以很好的祛濕并且幫助開胃，治療食欲不振，消化不良 。
4、喝茶祛濕：
（1）綠茶 。
綠茶有利尿的功效，所以綠茶可以幫助祛濕 。綠茶有著解毒油膩的功效，女性多喝綠茶可以幫助維持身材，但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲，傷脾胃，還要吃藥的患者也不要和茶避免解藥 。
（2）烏龍茶 。
烏龍茶是半發酵茶，有著祛濕的功效，女性長期飲用烏龍茶還能抗氧化，抗衰老，保持肌膚彈性 。皮膚敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過敏 。
5、泡腳祛濕：
（1）艾葉泡腳 。
一直有著泡腳治百病的說法，中醫也有著讓病人用藥渣泡腳的習慣，特別是治療心臟疾病的中藥渣再用來泡腳也能保護心臟 。艾葉泡腳可以祛濕氣還能治療風濕疾病，女性養成泡腳的習慣可以治療痛經 。
（2）生姜泡腳 。
【女人除濕氣最好的方法】生姜有著祛寒，祛濕的功效 。女性用生姜泡腳能有效的祛濕，并且還能治療痛經，經期用生姜泡腳可以幫助去淤血，冬天使用生姜還能祛寒，不怕冷 。