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不再靠PS！7個妙招消除雙下巴

脖子小知識

拍照時角度找不好，雙下巴擠出來，顯胖又顯老！除了靠擺姿勢藏住雙下巴之外，許多正妹就得靠軟件修片，但有沒有一勞永逸又不用動刀的方法呢？網站整理了幾個幫助消除雙下巴的簡單小動作，建議你常常做，才會瘦！
1. 壓舌式
正坐于椅子上，背部挺直，肩膀放松，頭向后微仰，眼睛直視天花板，嘴巴緊閉，舌頭向下平壓，舌頭維持這個姿勢，然后下巴盡量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲 。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊 。接著放松舌頭、恢復原位 。重復做20次 。
2. 噘嘴式
站著或坐著都可以，下唇盡量向前伸，然后噘起嘴，用手指輕摸下巴，皮膚會出現一點皺摺，維持這個姿勢1秒鐘 。接著脖子正面的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口，但是注意不要背不要彎 。維持1秒鐘之后放松，回到原位 。這個動作要做兩套，各20次 。
3. 親嘴式
【不再靠PS！7個妙招消除雙下巴】腰桿伸直站立，雙臂自然垂放身體兩邊，頭向后微仰，眼睛直視天花板 。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翹越好，盡量向前伸展 。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊 。維持5秒鐘后放松、回到原位 。這個動作要做兩套，各15次 。
4. 下顎式
站著或坐著都可以，背部挺直，想像你正在嚼食、上下移動下顎，雙唇緊閉用鼻子吸氣，然后慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣 。吐完氣后，嘴巴盡量張到最開，同時舌尖 輕輕頂在下排牙齒的內側 。維持這個姿勢，鼻子吸氣，嘴巴慢慢吐氣同時發出「啊」的聲音 。這整套動作需時約30秒 。完成后，再重復整個動作1次 。
5. 手扶式
一手虎口放在下顎，大拇指和食指各放在脖子的左右側 。手維持此位置不動，脖子與頭出力向前傾 。再將手放開、脖子慢慢恢復原位 。重復這個動作3次 。
6. 鬼臉式
站著或坐著都可以，全身肌肉放松，盡量把嘴巴張到最開，舌頭盡量向前伸出，此時應該可以感覺到下巴和脖子的肌肉變緊 。舌頭向外伸，然后默數到10，接著放松肌肉、回到原位 。重復這個動作10次 。這個鬼臉其實是個很好的運動，幫助鍛鏈下巴的肌肉 。
7. 抬頭式
平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上 。維持這個姿勢10秒 鐘，注意不要讓頭用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一開始的姿勢 。這個動作要做三套，各2次 。每套之間可以坐起來休息一下，以免頭暈 。