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經期氣色不好吃什么調理 經期吃什么改善氣色

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經期氣色不好吃什么調理 經期吃什么改善氣色

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經期是女性特殊的生理期 ， 由于體內的部分營養流失 ， 能量被消耗 ， 一些女生容易出現臉色蒼白或萎黃情況 ， 那么 ， 經期氣色不好吃什么調理？經期氣色不好吃什么補氣血最快？紅棗桂圓雞蛋湯紅棗6個 ， 桂圓6個 ， 雞蛋1個 ， 紅糖適量 。紅棗洗干凈 ， 去核 ， 桂圓去殼 ， 鍋里加水 ， 放紅棗和桂圓 ， 煮開后打入雞蛋 ， 煮熟再放紅糖 ， 微微煮沸即可 。
【經期氣色不好吃什么調理 經期吃什么改善氣色】 作用：健脾益氣、養血安神、養血活血 ， 是非常好調經月經之品 ， 可用于經血乏力 ， 氣色不好 ， 小腹疼痛者食用 。
紅豆花生湯紅豆、花生、冰糖各適量 。紅豆提前用清水浸泡 ， 花生洗干凈 ， 與紅豆一起放到鍋里 ， 加水大火煮沸 ， 再繼續用小火煮到豆子熟爛 ， 放冰糖 。
作用：含鐵、維生素E、蛋白質、不飽和脂肪酸等等多種營養 ， 可以滋養調氣 ， 健脾和胃 ， 養血活血 。
紅棗山藥銀耳羹山藥1根 ， 銀耳2-4朵 ， 紅棗10-20顆 ， 冰糖適量 。山藥洗凈去皮切好 ， 銀耳用水泡發 ， 撕成小朵 ， 紅棗洗洗凈；把材料一起放到鍋里 ， 大米煮沸再用小火煮至粘稠 ， 放冰糖 。
作用：益氣養陰 ， 補益脾肺 ， 補腎固精 ， 養血活血 ， 有很好的美容效果 。