1、處暑 ， 即為“出暑”，是炎熱離開的意思 。處暑的到來，標志著炎熱天氣到了尾聲，暑氣漸漸消退，由炎熱向涼爽過渡 。
2、要防秋燥 。處暑后降雨會越來越少 ， 氣候會越來越干燥，很多人在睡醒后會明顯的感覺皮膚干燥，嗓子不舒服 ， 還會出現鼻腔干燥疼痛，口燥咽干等情況，嚴重時還會誘發疾病發生，所以在立秋后應注意飲食清淡，多飲水，多吃含有豐富水分的瓜果蔬菜來補充身體水分 。
3、要防秋老虎 。雖然處暑后會明顯的感覺到涼爽 ， 但是到了中午時天氣仍然還會很炎熱 ， 長江以南很多地區還會被秋老虎所控制，天氣炎熱 ， 再加上處暑后天氣干燥，人很容易出現中暑等情況，所以在中午天氣炎熱時盡量避免外出，同時多補充水分防止中暑 。
【處暑節氣的含義是什么如何養生】4、防腸胃疾病 。夏天天氣炎熱很多人的食欲都會受到影響 ， 隨著天氣不斷轉涼，人的食欲也會慢慢恢復，所以便會借著貼秋膘的名義來胡吃海喝 。其實在處暑后腸胃功能還很脆弱，突然之間大魚大肉，辛辣油炸食物統統都招呼上來的話，很容易加重腸胃負擔 ， 在加上晚上溫度低，便會引起消化不良，腹瀉等情況，所以在處暑后要葷素搭配，多吃清淡，清肺的食物 。