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夏日高溫天氣繪畫 夏天真熱繪畫

小知識生活百科

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多地異常高溫天氣，有哪些即時自然的方法可以戰勝八月的夏季高溫？即時自然的降溫方法包括多喝水、多沖涼以及吃一些水果等 。為了應對高溫，必要的防暑措施是不能少的 。其實除了上述提到的幾點以外，生活里還有許多其他的小妙招也能夠起到奇效 。同時為了保護個人的身體健康，在夏日出門可以帶上遮陽傘以及防暑藥物，以備不時之需 。
八月的酷暑是我認為一年中最難熬的階段，雖然空調、風扇都能夠起到非常好的降溫效果，但是即便不借助這些工具，在夏天也有辦法戰勝高溫 。每個人根據個人的喜好和習慣不同，都可以挑選適合自己的降溫方式 。
一、補充水分
人體每天都需要補足一定量的水，加上夏天出汗多，所以這方面更需要注意 。如果沒有定時喝水的習慣，可以給自己設定幾個固定的時間點，到了就提醒喝水 。喝水的時候建議控制一下節奏，盡量避免一口悶 。分少量多次地喝水，能夠降低腎臟的負擔 。
二、勤洗手洗臉
天氣炎熱的時候總是很容易出汗，這個時候可以選擇多洗臉洗手，讓身體更舒適一些 。也可以準備一塊濕毛巾，這樣隨時都可以擦一擦汗 。如果方便的話還可以給全身沖個涼，但是要注意沖完后用毛巾把身體擦干，避免感冒 。
三、吃水果
西瓜幾乎是夏日必備的水果，不論是切一半然后用勺子挖著吃，還是切成一塊塊吃，都能讓人的心情瞬間愉悅 。買來西瓜后可以先把它泡在涼水里，等到想吃的時候再從水里撈出來 。我最喜歡聽西瓜被切開時，那種瓜皮裂開的清脆的響聲，感覺特別地治愈 。綠色的皮包裹著紅色的果肉，一看就格外有食欲 。
你還知道哪些夏日防暑小知識呢？在評論區分享一下吧！
大暑高溫天氣問候語導語: 快樂每一天，樂觀每一天，遇到困難，不退縮，這樣就會在炎熱的時候感到一絲絲的清涼 。下面是我收集整理的關于大暑的短信問候語，歡迎大家閱讀參考!
01、 大暑前來簽到，高溫如火中燒;問候把心來交，掀起清涼風暴;大雨傾盆如瓢，洗凈憂慮煩惱;身心多多關照，愿你樂得逍遙!
02、 大暑節氣到，健康防暑很重要:空調太冷傷身體，涼水沖腳不可取，風扇直吹要減少，大汗淋漓勿洗澡 。祝你健康一夏!(關注大暑，就請關注天氣網大暑專題
03、 大暑時節熱浪噴，路上行人欲斷魂 。驕陽來把水氣蒸，暑氣逼人斗高溫 。保重身體順天時，健康快樂淋一身 。呼風喚雨消暑氣，清涼度夏除煩悶!
04、 大暑高溫天氣，一定保重自己 。短信轉發好友，牢記八項注意：一注意防曬，裸曬要切忌 。二注意補水，多喝很有益 。三注意濕邪，通風不大意 。四注意貪涼，涼熱要相宜 。五注意衛生，飲食不隔夜 。六注意睡眠，生活有規律 。七注意心情，千萬別著急 。八注意勞逸，一定多休息 。
05、 大暑酷熱猛于虎，送你鐵扇公主芭蕉扇，煽滅心中火焰山 。送你太上老君幌金繩，系住“清涼”把你跟 。再送你如來佛祖定心符 。符上曰：心靜自然涼，多保重 。
【夏日高溫天氣繪畫 夏天真熱繪畫】06、 品名：大暑祝福 。成分：感情、思念、短信類真心化合物 。性狀：純真透明真液 。功能主治：防暑，去寂寞，添溫馨，增友誼 。注意事項：本品只對知交使用
07、 一樣的短信傳情，發自好友的就多了親切 。一樣的祝福話語，發自至交的就多了溫馨 。一樣的問候，傳遞給你的就多了思念 。思念更加關心，大暑炎熱至極!注意休息!
08、 大暑高溫天氣，牢記八項注意：一注意防曬，裸曬要切忌 。二注意補水，多喝很有益 。三注意濕邪，通風不大意 。四注意貪涼，涼熱要相宜 。五注意衛生，飲食不隔夜 。六注意睡眠，生活有規律 。七注意心情，千萬別著急 。八注意勞逸，工作也休息 。
09、 暑天雖熱，但是天空通透;暑光雖強，但是明媚耀眼;暑風雖小，但是恰到好處 。在這個炎熱的“大暑”，保持一份樂觀你將收獲一份涼爽 。愿你大暑有大福!
10、 雨天，送你暖風，愿你開心;陰天，送你微風，愿你順心;晴天，送你清風，愿你甜心;大暑天，送你涼風，愿你舒心!朋友，祝你大暑“心”想事成!
11、 大暑到了,送你祝福至真至誠,祝你愛情至甜至蜜,愿你事業至順至利,盼你生活至善至美,望你家庭至和至滿,希望你心情至樂至歡,幸福至久至遠 。
12、 朕一向不輕易發短信，凡是大暑收到朕短信的人必是在朕心里分量很重之人 。沒什么別的事，就是掛念你了 。好了，天熱就別再跪著了，三呼萬歲退下吧!
13、 太陽一曬一照公交自燃了;地面一燙一烤雞蛋煮熟了;大家一急一擠，地鐵出事了;空氣一蒸一悶，心情急燥了 。大暑天氣特殊關懷：遇事千萬別著急 。
14、 畫一片海洋送給你，愿它給你帶來美麗的心情 。剪一段涼風送給你，愿它伴你清爽一夏 。一年最熱在大暑，生活不要太過忙碌，工作更要愛惜自己，愿輕風陣陣跟隨你 。
15、 大暑酷熱天，送你鐵扇公主芭蕉扇，煽滅心中火焰山 。送你太上老君幌金繩，系住“清涼”把你跟 。再送你如來佛祖定心符 。符上曰：心靜自然涼，多保重，別太勞累 。
16、 特別通知，因受大暑天氣高溫影響，本人的生活已進入高溫預警機制：走在68攝氏度的地面上感受陽光下47攝氏度的空氣，心血沸騰已達沸點100攝氏度，眼眶溫度更高達330攝氏度，并維持恒溫 。不要奇怪，那是思念你的溫度(因為330=想想你) 。
17、 當你打開這條短信閱讀之時，你的手機已中“大暑清涼”病毒，此病毒將在你的手機里不斷擴散，無限蔓延，如果保存將變種為好運和快樂伴你度過美好的夏天 。
18、 大暑，是最熱的天氣，注意防暑 。愿我的祝福能給你降最好的溫，讓你擁有清涼的夏天，讓你擁有最好的運氣，讓你擁有最好的財氣，讓你擁有最好的福氣 。
19、 夏天六個好習慣養出好皮膚：通過喝水吃水果喝粥的方式多補水;晚餐吃點白菜西蘭花;經常跳舞出汗;每天喝一杯黃酒;經常吃山楂;晚上泡泡熱水澡 。
20、 大暑日，莫煩燥，防暑降溫手段高，悶熱難擋心情好 。寧神靜氣更順暢，愁情煩事盡煙銷 。風清云淡日頭高，烈日炎炎任它照，樂不思“暑”樂逍遙!
21、 有陽光燦爛，也有綠樹成蔭 。有蟬鳴喧囂，也有鳥語花香 。有酷熱難忍，也有冰爽體驗 。夏天多面，愿你擁有快樂的一面，永遠!
22、 給予“暑”于你的高度熱枕 。給予“暑”于你的曼妙心情 。給予“暑”于你的幸福憧憬 。美好的事物不用你去追求，注定都是“暑”于你 。愿你大暑快樂!
23、 大暑來臨，熱氣格外難料，出門帶傘有必要，可防曬還可防雨，喝點綠豆燙，降降暑，身體很重要，多喝茶水心舒暢，大暑時節祝你快樂!
24、 大暑天氣到，蚊子對你叫，千萬別煩躁，好運有預兆 。天黑蟲子鬧大暑天氣到，蚊子對你叫，千萬別煩躁，好運有預兆 。天黑蟲子鬧;天明降鈔票 。今夜蚊子惡;明天快樂多 。今晚睡好覺，明天拿紅包 。大暑快樂!
25、 古語有云：“練工識字者，當冬練二九，夏練三伏 。”所謂初伏，乃天氣剛熱之時，這時天易初步悶熱，蚊蠅變多，蛇類出沒，所以要注意衛生，注意防暑 。愿您健康一夏天 。
26、 小暑來正三伏，三伏天熱要注意：戶外避開太陽走，清晨晚間多運動;夏日炎炎水多喝，不可撐壞脾和胃;睡眠充足心情好，衣物多多翻洗曬 。
27、 荷香知夏，情誼如酒，愿你一生永無憂;歲月流走，驀然回首，一聲祝福總依舊;三伏又到，問候久久，清涼不離左右 。愿你一生幸福無憂!
28、 三伏天氣真可怕，熱的簡直不像話，工作休息要注意，藿香正氣揣兜里，感覺不適趕緊用，不要等到暈下去，短信轉發好朋友，祝福大家都有一個好心情，一個好心氣 。
29、 三伏天又來臨，知你悶熱，特送來真摯的`祝福：在愛情里俘獲真愛，在工作中俘獲快樂，在事業上俘獲熱情，在養生中俘獲健康，愿你在我的短信里俘獲清涼，你若轉發，將會俘獲雙倍的幸福!
30、 三伏天，選晴天中午時分，把自己的尿尿在容器中，放太陽下曬熱后，用尿往患過凍瘡處反復涂抹，不要立即洗去，讓它自然干，連涂三天即可防凍瘡 。
31、 天氣熱就多休息，工作時間是有余滴，天氣悶看小笑話，心情還是不錯滴，三伏天里熱炎炎，手機短信不能閑，告訴親戚和朋友，預防中暑最要 。
32、 特殊的天氣，我最關心你 。三伏天氣，我最牽掛你 。我精心編制祝福短信，散發水果香味，包含涼爽情意，在你最需要的時候及時發給你，祝你伏天開心愜意 。
33、 夏季三伏，初伏來伏，天氣濕悶，心情燥浮，短信簡短，情誼不簡，心甚想念，無日不減，清風徐來，先涼你心，雨露明澈，先潤你身，知了歡鳴，先暢你心，我心祝福，福遍你身 。
34、 夏季順口溜串燒：汗水沒有干，冷水不要沾;到了三伏天，吃物要新鮮;夏季常吃蒜和姜，不勞醫生開藥方;貪涼又失蓋，必定把病害 。
35、 送你“呼呼呼”，涼爽的風吹呼呼 。送你“啪啪啪”，豆大的雨把地面打 。送你“咕嚕?！?，白開水要多喝 。送你“嘀嘀嘀”，祝福短信送關心 。送你“哼哼哼”，不怕三伏的炎酷 。
36、 鮮花是我的問候，雨水是我的牽掛，你是我最真摯的朋友 。在炎熱的三伏天，祝福來解暑，給你冰欺凌般的愿望，愿你清清涼涼度三伏 。
37、 時至盛夏進初伏，來條短信寄祝福，天氣雖熱煩憂無，氣溫雖高樂無數，滿面汗流雖如注，滿心歡笑赴坦途，清涼永隨暑不酷，三伏之天開心度 。祝：初伏快樂!
38、 三伏天，為降溫，尋尋覓覓 。吃西瓜，吹風扇，沒啥感覺 。嚼冰塊，吹空調，有點涼快 。進冰窟，逛冰河，牙齒打顫 。還嫌不夠，找個巔峰往下跳，絕對冰!
39、 三伏天，天真熱，送條祝福來祝賀：天氣炎熱熱不過你的激情，驕陽似火火不過你的事業，汗如雨下多不過你賺得票子 。祝你三伏天，有福氣，財氣，運氣，一氣呵成美好生活!
40、 三伏天，太陽拽，快到戶外曬一曬 。健康膚色給你曬出來，汗水桑拿給你蒸出來，霉運怕光它不敢來，健康快樂一起來，真心話兒蹦出來，艷陽高照是你未來!
41、 三伏天，溫度高，烈日炎，發條短信希望你的室溫有降，出門就趕上雨剛下完，而對你的熱情不會有減，合作的路上可以陽光燦爛，愿你生活清爽一夏，咱們的合作爽個沒完!
42、 女：初伏到了，親愛的，我是你的什么?男：你是我遮擋酷日的樹蔭啊 。女：我是一棵樹啊 。男：對呀，這樣我就可以把你種家里，天天守著你了，你想跑都跑不了了!
43、 你要抵抗高溫的能力，伏在冰枕上睡覺;你需排解炎夏的實力，伏在水床上瞌睡;你有抗拒熱浪的潛力，伏在空調上吹風;朋友，初伏天來到，愿你忘記夏天的昏昏沉沉，清涼爽透，快樂自在!
44、 三伏天里，送你3樣好禮:一首好歌《三月里的小雨》、一本好書《三國演義》、一部好電影《三笑》 。祝福你涼爽、快樂、愜意渡過三伏!
45、 柳照蓮:最使人疲憊的不是道路的遙遠，而是心靈的苦悶，三伏的炙熱 。雖然人生總是苦悶無常，但是成功的道路上還有友誼隨之前行 。朋友就是雨中的傘，不會再讓人生凄慘，用涼爽幻作祝轉主題了，今天的三伏主題轉到大運會了，一條5金幣 。。。。
46、 三伏天這么熱，推薦你去看冷笑話，冷冷冷，冷死你 。推薦你去看芒果臺，雷雷雷，雷死你 。推薦你多發發短信，樂樂樂，樂死你 。
47、 三伏天送你一個幸福魔方 。一面浮云，一面陰涼，祝你遠離高溫，降服煩惱 。一面是風，一面是雨，祝你要風得風，要雨得雨 。一面牽掛，一面思念，祝你天天開心，時時愜意 。
48、 三伏養生很關鍵，進出水分不一般，多喝白開水，少喝酒幾杯，身體多出汗，勝過吃大餐，保持鹽分足，注意酸堿度，自身體質自己明，針對體質選水瓶 。
49、 三伏天要注意防暑哦，為測試預防中暑，特發測暑表一份:夏雨陣陣消暑，多喝清茶降燥，預防蟲文子叮咬，心境樂觀逍遙，身體力口強鍛煉，京尤能度過酷暑 。如果您能不停頓閱讀并理解，那么恭喜你中暑了!
50、 面對三伏天，幾代人這樣度過:毛說:“土改風扇能降溫 ?！编囌f:“開放空調能降溫 ?！苯f:“靠近江河自然涼 。”胡說:“八面來風，八面波濤洶涌自然全身輕松 。”傳聞習說:“降溫要靠自然習習風，人民生活才能輕松 ?！?br /> 夏天天氣炎熱應該怎么降暑？幾種簡便的在高溫天氣，降暑的方法 。
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1、及時補水，補充糖分效果更好
在高溫多濕的室內和車內，即使不運動，也會因大量流汗和體溫上升，導致體內大量水分和鹽分流失，結果引起痙攣、昏迷等中暑癥狀 。大家注意及時補充回因大量出汗而失去的水分，同時補充糖分，效果更好 。
2、多喝湯
人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水分，又有利于消化吸收 。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見的消暑湯 。
3、使用隔熱窗簾
隔熱窗簾利用一些特別材質的布料配合特殊的編織技術，能夠起到反射光線和熱力的效果，從而降低室內的溫度 。而且，隔熱窗簾是不透視的，外面是無法看到屋內情況的，有利于隔離熱力和調節光線，提高冷房或暖房的效果，為節能環保出一份力 。
4、居室通風
防中暑最重要的是室內通風，千萬不要經常門窗緊閉 。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑 。
5、大熱天不能打赤膊
應該穿著排汗透氣的輕薄衣物，而不要打赤膊，因為流汗后直接吹風，會讓毛細孔迅速收縮，濕氣與熱氣會悶在身體里無法排出 。男生總喜歡在酷暑打赤膊圖涼快，不過依中醫的觀點，打赤膊吹風容易受寒，毛細孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內，更容易中暑 。覺得很熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內側動脈經過的地方、降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體，不要直接用冰塊冰敷或打赤膊 。
6、搖扇
扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身 。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效 。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效 。
7、在窗戶和樓頂種植綠色植物
在窗戶栽種綠色植物，不僅能夠綠化環境、減少灰塵，還能夠阻擋夏季直接射入房子里的陽光，有助于減少紫外線、降低室內溫度 。而在屋頂種植綠色植物，就可以綠化樓頂、降低樓頂由于吸收陽光而積聚的熱量，從而讓室溫降低 。
8、飲溫茶
溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷 。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消 。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消 。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有效 。
9、清涼身心用淺色
在夏日，應該把屋內的擺設盡量換成比較舒適清爽的顏色，可以選用一些偏淺的顏色，這樣就可以打造一種安靜平和的氣氛，不僅可以凈化身心，還能帶來意想不到的清涼感喔!
10、多吃蔬菜水果
提供充足的維生素，尤其是維生素C需要量比標準高一倍，同時也應補充B族維生素 。新鮮蔬菜及夏熟水果中，西紅柿、桃等維C含量極為豐富 。B族維生素在谷類、豆類、動物肝臟、肉、蛋類含量較多 。由于中暑病人血鉀濃度下降，故高溫作業者要注意補鉀 ?？墒秤煤浉叩乃褪卟?，如油菜、芹菜、毛豆、土豆、紫菜、花生、橙、紅棗等 。
11、雨過天晴時不宜出行
為防止中暑，市民應遠離高溫場所，如避開中午出行等，尤其注意雨過天晴的時候，此時太陽當空照，人處于天暑地濕的環境中，容易被濕氣侵蝕 。
12、睡眠時間有講究
夏季日長夜短，氣溫較高，人體正處于新陳代謝旺盛時期，消耗較大，極易產生疲勞感 。而充足的睡眠對恢復體力、趕走疲勞非常有效 。合理而有效的睡眠可使人體各系統都得到放松，不但有利于工作和學習，還可預防中暑 。夏天的最佳入睡時間是9：30-10：00，最佳起床時間是6：30-7：00，每晚的睡眠要保證在8小時以上 。最好有一定時間的午睡，大約半小時就可以了 。睡覺時不可貪涼，更不能迎風而臥，空調將室溫調至26度左右 。
13、吸濕性、透氣性和速干性的衣服
預防中暑應選擇集吸濕性、透氣性和速干性于一體的衣服，能很好地調節體溫，被汗水浸濕的衣服應盡快更換 。身體狀態不佳時變得容易中暑，當你發燒、感冒、疲乏、腹瀉的時候盡量避免在高溫環境下活動 。
14、擺放水盆或魚缸
在夏季，可以在家里擺放一盤水或者設置一個魚缸，由于水的比熱容比較高，有相當好的吸收溫度的作用，放置水盤或者魚缸能夠幫助調節室內溫度 。
15、保護“元氣”多睡少熬夜
市民還需注意保護自身的“元陽之氣”，保證充足的睡眠，盡量少熬夜，有利于提高身體免疫力 。充足的睡眠是防止夏天多汗的好方法，也是保護“元氣”的重要方式 。
16、心靜
俗語說，“心靜自然涼” 。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統處于寧靜的狀態 。
17、出門記得戴頂帽子
外出旅游、在烈日下工作，最好戴上一頂帽子 。因頭對氣溫的變化尤其敏感，最好選用透氣且能遮到頭頂至頸部的帽子 。
18、抗暑也要除濕
夏季出汗后，如果沒有馬上擦干，汗液會停留在體表造成阻塞，阻礙新的汗水從皮膚里排出，令人感覺更熱 。因此，夏天不但要防暑，還要注重去濕，及時清洗體表汗液，不要吃過量冰涼食物，否則會影響腸胃的正常運作，讓體內的濕氣排不出去 。
如果有頭暈、惡心、心慌等癥狀，很可能就是中暑了 。此時，應迅速離開高溫現場，轉移至陰涼處，松開衣服，吹風、涼水洗澡，喝淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等，或服用解暑藥物 。在經過一段時間休息后，若癥狀不減反增，應及時就醫 。
如何正確應對夏日高溫？高溫天氣一般指天氣溫度達到35度或35度以上的天氣 。而達到這個溫度也足以讓我們備受“烤驗” 。其實，高溫天氣會給我們的生活帶來一定影響，不管是我們的身體健康，還是農作物，都有一些危害 。那么夏季我們該如何應對高溫天氣呢？
一、高溫天氣的影響
高溫天氣，對人體健康的主要影響是產生中暑以及誘發心、腦血管疾病導致死亡 。
人體在過高環境溫度作用下，體溫調節機制暫時發生障礙，而發生體內熱蓄積，導致中暑 。中暑按發病癥狀與程度，可分為：熱虛脫，是中暑最輕度表現，也最常見;熱輻射，是長期在高溫環境中工作，導致下肢血管擴張，血液淤積，而發生昏倒;日射病是由于長時間暴曬，導致排汗功能障礙所致 。
對于患有高血壓、心腦血管疾病，在高溫潮濕無風低氣壓的環境里，人體排汗受到抑制，體內蓄熱量不斷增加，心肌耗氧量增加，使心血管處于緊張狀態，悶熱還可導致人體血管擴張，血液粘稠度增加，易發生腦出血、腦梗死、心肌梗等癥狀，嚴重的可能導致死亡 。
高溫對人們日常生活和健康以及國民經濟各部門都有一定的影響 。高溫天氣使人體感到不適，工作效率降低，中暑、患腸道疾病和心腦血管等病癥的發病率增多;因用于防暑降溫的水電需求量猛增，造成水電供應緊張，故障頻發;旅游、交通、建筑等行業也會受到不同程度的影響 。尤其在農業方面，高溫加劇了土壤水分蒸發和作物蒸騰作用，高溫少雨同時出現時，就會造成土壤失墑嚴重，加速旱情的發展，給農業生產造成較大影響 。同時，持續高溫少雨還易引發火災，不僅對生態環境會造成破壞，還會危及國家和百姓生命財產安全 。
二、我們該如何應對高溫天氣
1、在“飲”的方面，高溫天氣，預防中暑是頭條重要的事 。要多喝水，如果缺水，會使體溫升高，容易中暑 。飲水應選用白開水、茶水、檸檬水、綠豆湯等 。但要少喝碳酸飲料，切忌過分貪圖喝冰水、冰啤帶來的一時之涼，以避免因“涼”導致其他疾病 。
2、在“食”的方面，高溫情況下，胃腸道的蠕動減弱，唾液、胃液等消化液分泌減少，胃液酸度降低，消化功能減退，會出現厭食、食欲減退等 。另外，機體代謝率增加，大量出汗，鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質流失較多，使機體對蛋白質、鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、維生素C、硫胺素、核黃素、維生素A和水等的需要量增加 。因此，要保證優質蛋白質的攝入，常食用含鈉、鉀、鈣、鎂、鐵等豐富的食物，及時補充維生素 。同時，注意精心烹調，促進食欲，以清淡為主，多用蒸煮燉，少用煎炸的方式進行烹調 。
3、在“居”的方面，要做到室內外溫差不宜過大，以不超過5℃為好 。開空調的房間不要長期關閉，要經常通風 。入睡后，最好關上空調 。當在室內感覺涼意時，一定要站起來活動四肢和軀體，以加速血液循環 。患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關節痛患者，不要長期待在冷氣環境里 。
4、還要注意穿透氣性好的、淺色的棉質或真絲面料衣服，外出不要赤膊 。長時間在戶外者，要隨身攜帶防暑藥品，如十滴水、人丹等 。要合理安排作息時間，保證充足睡眠，避免中午在強烈日光下過多活動 。