1. 首頁 > 生活經驗 > >

快速減肥食譜 心臟病人快速減肥食譜

知識經驗


快速減肥食譜 心臟病人快速減肥食譜

文章插圖
小伙伴們好，最近小跳發現有諸多的小伙伴們對于快速減肥食譜這個都頗為感興趣的 ， 那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。
1、早餐：一杯酸奶，10顆葡萄干 ， 兩片全麥面包 。
2、午餐：芹菜米粥
3、材料：芹菜100克 ， 大米100克 ， 小米100克 。
4、練習：
5、(1)芹菜洗凈，切成小塊；米飯 。小米洗干凈 。
6、鍋上火后，加入適量清水，放入大米、小米煮粥，大火煮20分鐘，再放入芹菜煮5分鐘 。
7、晚餐：水煮蔬菜1碗或生菜沙拉1份，可用醋和鹽調味 。不要添加高熱量的沙拉醬 。紅綠豆柱瘦肉湯(1~2碗) 。
8、材料：瘦豬肉60克，柱子15克，紅豆15克，綠豆15克 。
9、練習：
10、(1)將竹簡洗凈、浸泡、切絲；瘦肉洗凈，切片；紅豆、綠豆洗凈，用清水浸泡半小時 。
11、將所有原料放入鍋中，加入適量水，中小火煮2小時，調味 。
【快速減肥食譜 心臟病人快速減肥食譜】本文到此結束，希望對大家有所幫助 。