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冬天手腳冰冷怎么辦

生活百科冬天

多運動 。早上做運動是最佳的時機 ， 腳動起來可以做一些慢跑或一些腳部運動 ， 雙手順便甩一甩或雙手互相來回搓 ， 可以促進氣血運行 ， 更多的血液透過四末端 ， 全身就會暖呼呼 ， 人體在早晨時讓血液循環和新陳代謝加速 ， 所以整天都會充滿活力 ， 不容易發冷 。
多泡澡和泡手腳 。有空可以多泡澡 ， 在熱水中加入生姜或香精油 ， 皆可促進血液循環 ， 讓身體暖和起來 。在睡前用熱水泡泡手腳 ， 熱水盡可能熱些 ， 還可以加入生姜 ， 也可促進末梢血液循環 ， 幫助入睡 。別忘了 ， 泡腳后 ， 要立刻用毛巾擦干 ， 并趕快穿上保暖襪子 。
常吃溫補食物 。如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等 ， 冬天吃不僅讓身子暖 ， 可以達到滋補身體 ， 手腳也能不再冰冷 。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷 ， 如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等 ， 不論是泡茶、熬煮、入菜 ， 多多食用就對啦 ， 注意要熱著吃 。
服用中藥 。傳統中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷 ， 如十全大補湯、腎氣丸、右歸丸...等 。這些中藥適合虛寒體質的人 ， 但結合自身具體情況 ， 最好請中醫師下藥辨治 。
【冬天手腳冰冷怎么辦】注意保暖和平衡飲食 。天氣冷時要多穿戴衣物 ， 如外套、綿帽、手套、圍巾、襪子等 。晚上睡覺除了穿上保暖睡衣 ， 最好腳上也穿上保暖襪子 。一日三餐按時吃 ， 不要偏食 ， 冬天多吃多熱量食物 ， 讓身體儲存些適量的脂肪 ， 可幫助維持體溫 。