棗和瓜子并沒有相克的因素存在，是可以一塊食用的 。
棗自古以來就被列為“五果”之一，歷史悠久 。大棗最突出的特點是維生素含量高 。國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上 。因此，大棗有“天然維生素丸”的美譽 。
而瓜子本身營養就高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者 。每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預防成人疾病有益； 能治失眠、增強記憶力；預防癌癥、高血壓、心臟病等疾病 。
【棗和瓜子可以一塊吃嗎】但是棗口感較甜，而瓜子口感較香，兩者在口感上可能會有些影響，追求口感的需謹慎選擇 。
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