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俯臥撐的兩臂寬度

俯臥撐生活百科

俯臥撐的兩臂寬度應稍寬于肩或與肩同寬 。
整套標準的俯臥撐動作：
1、全身俯臥 ， 保持身體成一直線；
2、雙手伸直 ， 手指向前；
3、雙手和雙腳尖共同把上身撐起來 ， 雙手位于肩關節的下方 ， 距離稍寬于肩或與肩同寬；
4、也可雙手靠后 ， 在肩關節的后面；
【俯臥撐的兩臂寬度】5、支撐動作確定之后開始俯臥撐運動 。