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日光浴四季均可進行 日光浴什么時候效果最好

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【日光浴四季均可進行 日光浴什么時候效果最好】
日光浴四季都可開展，日光浴鍛練應該根據每個季節挑選時間段，一般以氣侯的季節來定，為防止日照過度明顯，且確保太陽適合，春、秋三季日光浴最好早上9—12點，在下午3—5區域進行；夏天宜在早上10點之前，在下午5點之后開展；冬天天氣冷，宜在溫暖無風的感覺11時許14時，在院落開展最合適 。
日光療法有三種常見方式：
背光燈?。阂匀贞柟庹丈鋾窈蟊碁橹鲗?，也應適當轉過身 。臨床醫學用以陽氣虛弱、腎虛精虧、稟賦不足造成的病癥如老年人陽虛怕冷、漫性咳嗽痰多、虧虛、腎虛腰痛、頭暈目眩、小兒傷樓、解顱、智能化不高等病癥 。
面光?。夯颊哐鲋鴮θ章渥?，讓日光充足照曬臉部，戴上墨鏡或閉上眼，當臉部主動熱時，適度轉過身 。主要運用于青年人臉部座瘡、疣等病癥 。
全身上下日光?。撼掷m轉換姿勢開展日光浴，使身體各處都可以接受日照 。用以老人一般養生身心健康，病愈恢復 。