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1、每天堅持運動，慢跑或者快走 。
【女孩18歲以后可以變美 18歲女生變美的小技巧】2、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各種油炸食品（這個小九深有體會，有一段時間口腔潰瘍，吃了半個月粥和蔬菜水果，發現自己不僅瘦了，而且皮膚光滑了好多，也不冒痘了，平時會偶爾冒幾顆痘的） 。水果最好上午吃 。
3、千萬不要熬夜！這個特別重要，早睡早起身體好！每天堅持十一點之前睡覺 。熬夜既傷皮膚又容易衰老 。
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