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治療高血壓的食療方法有哪些？

粳米小知識

我們都知道高血壓是一種終身病，和糖尿病史一樣的，目前沒有什么特效藥是可以治愈的，除了需要長期服藥以外，飲食的調理也是至關重要的 。高血壓病人的飲食有很多的禁忌，油膩的、高脂肪的食物都是不可以吃的 。那么高血壓的病人應該吃什么食物才能治療和降低血壓呢？下文中我們會簡單的介紹幾種高血壓食療 。
芹菜粥
【治療高血壓的食療方法有哪些？】芹菜連根120克，粳米250克 。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈 。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成 。
綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克，大米適量 。將海帶切碎與其它2味同煮成粥 。可長期當晚餐食用 。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用 。
糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓 。
何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效 。
菊花粥
菊花末15克，粳米100克 。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用 。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥 。每日兩次，晚餐食用 。
高血壓的病人除了要注意飲食以外，情緒波動和精神緊張、壓力大等也會影響到病情，所以在服藥和食療的同時，還需要放松心情，不能有大的情緒的波動，特別是生氣、焦躁、暴怒等等 。還要適當的做些運動，比如散步、快走等等 。