1、在飯后半小時以后打 。不要刻意節食，晚上少吃主食多吃素菜便好；
2、時間1小時左右為佳 。晚上也不要做過量的運動；
3、運動前做拉伸運動，避免運動過程中肌肉拉傷；
【關于晚上打羽毛球減肥問題】4、減肥是件辛苦的事情，需要有耐心，恒心 。
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