【放松技術中的著陸技術有哪些】放松技術中的著陸技術有：感受雙腳與地面的接觸，身體與椅子的接觸；環顧四周，快速地命名看到的東西；想一想記憶中令人感到愉快或輕松的人或者經歷；哼唱童年時喜歡的歌 。松弛療法、放松訓練它是按一定的練習程序，學習有意識地控制或調節自身的心理生理活動 ， 以達到降低機體喚醒水平，調整那些因緊張刺激而紊亂了的功能 。
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