高溫天氣注重防暑天熱,注意防暑 _生活百科

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河源市有什么名勝？龜峰塔在河源市南郊，臨新豐江與東江合流處約0.5公里的龜峰山。始建于唐。明萬歷年間（1573-1620）重修。塔高16米多，六角七層，斗拱檐平座，無頂蓋。民間流傳有“河源塔無頂，龍川塔無影”之說。全塔由青磚和泥漿砌成，穿壁繞平座，可登塔頂，結構堅固，外貌壯觀。1962年遇6.7級地震仍屹立不動。新豐江在河源市源城區。和平縣九連山在和平縣熱水鎮。湯湖溫泉在和平縣湯湖村。馬塘屯古城址在和平縣馬塘圍。盤安古樓在和平縣歷書村。合水橫舟在和平縣合水鎮。李田巖在和平縣利源鎮。龍川縣佗城在龍川縣佗城鎮。是嶺南地區最早的縣治。始建于秦，城墻周長800米。至北宋熙寧年間（1068-1077），土城改為磚城，全城周長增至2400米。秦始皇三十三年（前214年）任囂、趙佗平定南越，趙佗為龍川縣令，縣衙署設在佗城。龍川屬南海郡中一縣，佗城自秦以后一直為龍川縣衙署所在地。正相塔在龍川縣佗城鎮南郊1公里許。建于唐開元三年（715年），康熙五十三年（1714年）此塔墜磚，磚上刻有“開元三年”四字。原塔六角七層，斗拱檐平座，空心，高30.1米。有扶梯回旋而上，可達頂層。因塔下為正相寺，故又以寺名。越王井在龍川縣佗城鎮正相塔附近。據唐初《重修井碑記》載，秦始皇三十三年（前214年），趙佗經略龍川地，被委為縣令，設衙署、筑土城、鑿井取汲。井深40米，直徑1.02米，火磚結構，是中國南方工程較大的古磚井之一。霍山在龍川縣田心鎮南面。“龍川八景之一”方圓10公里，海拔550米，為廣東名山之一。據傳秦時中原文人霍龍自吳南下，避亂隱居于此，結廬講學，傳播中原文化，后人為紀念他，將此山命名為“霍山” 。山南的太乙巖，內有瀑布泉，南北朝始鑄有三清銅像于內，每日香火不斷。山東面玉麟洞，依山構筑，屋檐飛展。晉代葛洪、唐代何仙姑、宋代藍喬、明代張本正及歷代不少騷人墨客，都曾到此游樂。紫金縣南嶺文筆峰在紫金縣。文天祥題刻“甘泉勝跡” 在紫金縣南嶺鎮。孫中山祖居遺址在紫金縣。越王石在紫金縣古竹鎮。道姑巖在紫金縣。石岳峰在紫金縣上義鎮。張公廟在紫金縣烏石鎮。廣福庵在紫金縣附城鎮。連平縣圣跡蒼巖在連平縣內莞鎮。顏伯燾莊園在連平縣。黃潭寺新石器遺址在連平縣。暖水口拱橋在連平縣上坪鎮。水口塔在連平縣上坪鎮。靈州庵在連平縣高莞鎮。東源縣顏檢夫婦墓在東源縣。新豐江水庫在東源縣。南越王趙佗故城遺址在東源縣雙江鎮。溫泉在東源縣良田村。
河源有哪些值得一去的旅游景點1、萬綠湖風景區：是國家4A級景區、國家森林公園，位于廣東省河源市引東源縣新港鎮境內，距河源市區6公里，因處處是綠，四季皆綠而取名萬綠湖。它作為華南地區最大的人工湖，是一九五八年籌建新豐江電廠時，在新豐江流徑的最窄山口亞婆山峽谷修筑攔河大壩蓄水形成的；
2、亞洲第一高噴泉：位于廣東省河源市區河源大橋與珠河大橋之間的新豐江中心，由河源市人民政府籌資興建，噴泉集聲、光、水、色于一體，由主噴和副噴兩部分組成；
3、野趣溝：位于大桂山主峰北部源城轄區內的籮坑，面臨碧波萬傾的萬綠湖，三面山勢層巒疊嶂，巍峨峻秀，古藤巨樹遮天蓋日，飛瀑流泉百重千層；
4、河源萬綠谷風景區：位于恐龍發源地之一的粵東客都，因谷中處處是綠、四季皆綠而得名萬綠谷，被譽為地球北回歸線沙漠腰帶的東三奇之一。毗鄰萬綠湖370平方公里浩淼碧水， 1100平方公里延綿青山，谷幽水綠天一色，人間美景任逍遙。
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河源什么地方好玩1、林寨古村
廣東省河源市和平縣林寨古村以中國最大的四角樓建筑群著名，位于和平縣林寨鎮興井村內，是廣東省省首批27個古村落之一。擁有“全國最大四角樓古建筑群”的古村落，現仍有保存完好的古民居24座，是典型客家風格的四角樓，其規模大、數量多、建筑藝術精湛、文化底蘊深厚，在全省乃至全國實屬罕見。
2、野趣溝
野趣溝位于大桂山主峰北部源城轄區內的籮坑，面臨萬綠湖，這里依山傍水，環境清幽。有野鴨湖、百花園、響水瀑布等多樣化的自然美景，更可體驗激情暗洞漂流的自然野趣。穿梭在景區的山林之間，必經的就是野鴨湖了，這里水平如鏡，景色秀美，偶有野鴨出沒，也是漂流的起始點。在此也可以選擇繼續漫步欣賞，途中百花園和百藥園賞奇花異草，在狐貍坳尋找梅蘭竹菊這“四君子”的身影，響水坪、通天河那直瀉而下的壯美瀑布、怪石嶙峋之景，都讓人流連忘返。
3、萬綠湖
萬綠湖風景區位于廣東省河源市引東源縣新港鎮境內，是國家AAAA級景區、國家森林公園。位于廣東省河源市引東源縣新港鎮境內，距河源市區6公里，因處處是綠，四季皆綠而取名萬綠湖。它作為華南地區最大的人工湖——新豐江水庫，是一九五八年籌建新豐江電廠時，在新豐江流徑的最窄山口亞婆山峽谷修筑攔河大壩蓄水形成的。
4、河源佗城
佗城，原稱龍川城，是在公元前214年，秦始皇平定南越后，設縣治所所在地。為紀念首任縣令后為“南越王”的趙佗，故稱為佗城。佗城是“世界客家古邑、嶺南文化名城” ，是秦朝嶺南四大古邑唯一一個保存最完整的古城，是嶺南歷史上建制最早的一個縣，屬“嶺南第一古鎮” ，至今已有2225年歷史，素有“秦朝古鎮，漢唐名城”的美稱，是廣東省首批歷史文化名城。
廣東河源十大旅游景點如下：
1、新豐江大壩
新豐江大壩旅游區是全國首批工業旅游示范點。壩高124米，壩頂寬為5米，長度440米，是世界上第一座經受六級地震考驗的超百米高混凝土大壩。景區擁有雄偉的大壩、省內最大的大常規水力發電組以及“萬綠湖”風光，把工業旅游、山水風光、親水度假、休閑娛樂融為一體。
2、筆架山公園
位于廣東省河源市區西北方萬綠湖邊，山峰起伏如筆架而得名。筆架山風景區建有多處觀景臺，順石級登上山頂，東望市區全景盡收眼底,西眺萬綠湖碧波悠悠。
3、梧桐山公園
梧桐山公園坐落于河源市東環路以東、河紫（河源至紫金縣）路以北，距河源市中心僅5公里，是以登山為主題，集自然、生態、觀光、運動、休閑為一體的綜合性公園。
4、桂山風景區
桂山風景區是國家AAAA級旅游景區，傍依華南最大的人工湖——萬綠湖，距離市區18公里。花、果、山、林、石、溪、藤、瀑形成桂山風景區的八大特色，素有“植物王國、動物樂園、旅游天堂、天然氧吧”之美譽。
5、野趣溝
野趣溝位于大桂山中萬綠湖畔，距離市區10公里。旅游區風景優美，春夏百花齊放，秋日遍野紅楓，冬至古梅團藻簇。旅游區分為野鴨湖娛樂區、狐貍坳探幽區和響水坪休閑區，主要的項目有：暗洞漂流、山泉泳池、燒烤、溯流森林攀爬探險、休閑山莊和養生餐廳（養生餐廳特色之一——竹筒飯）。
6、龜峰塔
龜峰塔位于東江邊的龜峰山上。傳說神仙因同情終年為水所害的河源人，萌發了惻隱之心，在新豐江與東江匯合的地方放了一只大水龜，讓它變成一個山包，然后建一座塔以鎮水妖。故此山稱為龜峰山，塔名曰龜峰塔。建于南宋紹興二年（公元1132年），是廣東省公歷年份可考的南宋早期樓閣式磚塔。
7、亞洲第一高噴泉
位于廣東省河源市區河源大橋與珠河大橋之間的新豐江中心，是市區的景觀之一， 1998年10月動工，翌年2月竣工。噴泉集聲、光、水、色于一體。主噴高169米，是目前亞洲最高的音樂噴泉，由副噴1068個噴嘴、618盞水下彩燈組成，在歡愉的樂曲中，通過直噴、水簾、水浪、水松內泡、要百科、編網等噴水造型，不斷組合成變幻莫測、絢麗多彩的噴泉景觀。
8、園中園
園中園位于距河源市區南約18公里、205國道旁，總面積約1500畝。是一個以大自然為主體、以種養為基礎的園林。它將林果園建設成為公園的綠色生態旅游風景區。
9、河源客家文化公園
河源客家文化公園位于河源中心城區，規劃建設占地面積130 公頃，河源客家文化公園是一個全方位展示客家文化的主題公園，布局為 “一軸兩像三湖四館” 。在一條客家文化2000多米長的主軸線上，安奉趙佗和孫中山先生兩座塑像，圍三湖以壯其觀，設博物館、規劃展覽館、圖書館。
有廣場、群雕、民居、風情街、客家遷徙路、世客林等體現客家文化內涵和元素的建筑和景點，展覽、表演等多種形式，讓市民和游客認知客家歷史，感悟客家文化，體驗客家風情，領略客家風韻，成為弘揚客家文化和凝聚客屬風情的重要窗口和平臺。
10、客天下水晶溫泉度假村
河源客天下水晶溫泉度假酒店（原龍源溫泉度假城）位于源城區高埔崗，距離市區13公里，總占地面積2000多畝，溫泉水資源十分豐富，共有12個泉眼，日流量9000立方米，平均水溫68℃ ，勘測日流量近萬噸，含有40多種有益身體的微量元素，是廣東省內唯一同時富含游離二氧化碳和氡的礦療溫泉。以“世界沐浴文化”為主題。
注意防暑
高溫天氣注意防暑，現在已經是非常炎熱的夏季了，氣溫經常居高不下，很多人的胃口就會被高溫所影響變得很差。而且夏季炎熱，人們應該注意防暑，現實高溫天氣注意防暑方法。
高溫天氣注意防暑1
飲食要注意
夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分，要保持體內有足夠的水分可以消耗，建議大家多喝白開水和茶水，但應少喝飲料，因為飲料含有大量的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良影響。
夏季高溫、出汗過多，體內鹽分減少，適量喝點淡鹽水可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑，喝鹽水時要少量多次地喝才能起到預防中暑的作用。
另外我們也要多吃含水量高的蔬菜水果，含水量高的蔬菜有冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜，含水量高的水果有西瓜、檸檬、橙子、梨等等。
炎炎夏日是人體抵抗力最差的時刻，這時候就需要多吃蔬菜水果來補充維生素和水分，以提高免疫力，也要適量吃些肉類，如雞、鴨、鵝、魚。
不要劇烈運動
夏天是人體體溫最高的時候，如果劇烈運動后立即停下來休息，可能會引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀，我們在劇烈運動后要做些小運動量的動作，讓自己慢慢恢復。
夏天想要鍛煉身體可以選擇比較舒緩的運動，比如慢跑和快步走等等，也可以根據自己的節奏跳繩，不宜跑得太快，室內游泳池游泳也是一個很不錯的選擇。
夏天從外面回到家里，或是剛鍛煉完大汗淋漓時，我們要讓自己慢慢涼快下來，不要到風扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直沖而下，這些快速降溫的方式百害無一利。
溫差不可過大
室內外的溫差不要太大， 5度以內最適宜，因為人體本身具有調節溫度的功能，如果長期待在空調下，而室內外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會使人體調節功能紊亂。
醫療學家通過試驗發現，我們要不斷調節空調溫度，從而逐漸適應溫度的變化，正確的.做法是：居室的溫度應在26℃～29℃之間不斷變換，才對身體健康有利。
午睡時間不要太長
一到夏天我們就會有種疲勞感，人們會感到犯困，很多人在夏天都有午休的習慣，但是午睡的時間太長的話醒來后會更加疲倦，一般來說午休半小時就足夠了。
備好防曬用具
夏天最好不要外出，等到晚上最陰涼的時候才出去走走，如果非得外出就要做好防護措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂點防曬品，有必要的話要帶上白開水，方便自己補充水分。
大家在夏天的時候，尤其是外出時會覺得很熱，我們可以選擇輕薄一些的服飾，但是不能讓皮膚大面積裸露在外，皮膚溫度高于環境溫度時，我們裸露穿上背心、短袖會感覺很涼快。
當溫度超過37℃時，露出來的皮膚反倒會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱，因此夏天我們要穿上輕薄的防曬衣，避免陽光直射頭部，戴好帽子、衣著寬松。
高溫天氣注意防暑2
一、及時補充水分但應少喝飲料。
果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
二、口渴后不宜狂飲。
勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多，約占汗液的0.5%左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右。
應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上涂些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過量飲酒。
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。
五、飲食不宜過于清淡。
夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時間不宜過長。
午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受熱后“快速冷卻” 。
炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
八、空調室內外溫差不宜太大。
使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。
金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等癥狀，容易引發接觸性皮炎。
高溫天氣注意防暑3
1、衣著
外出時穿衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，切忌為了顯露身材穿著過于緊身、不透風的衣褲，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
2、飲食
夏天可進食含水量較高的蔬菜和新鮮水果，如生菜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、楊梅、梨等，用來補充機體丟失的水分。另外，飲用乳制品、果汁等亦是較好的選擇，既能補水，又能滿足營養之需。切忌為圖口爽而貪涼飲冷。
3、休息
夏天日長夜短，氣溫較高，人體新陳代謝旺盛，消耗增大，容易感到疲勞。保持充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
4、出行
夏日出門前記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如此時必須外出，就一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜，備足水和飲料。
老人、孕婦及，心血管病患者，此時應盡可能減少戶外活動。此外，出行前備上十滴水、藿香正氣水、風油精等防暑降溫藥品十分必要，以防應急之用。
5、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
6、改善環境
改善工作環境特別是對于在高溫環境中工作的人群，應裝備良好的通風、降溫、調節濕度和隔絕熱源的設施。在高溫車間作業時，應先進行兩周左右熱適應訓練。改善居住環境對于年老體弱、慢性疾病患者及產褥期婦女，在高溫、高濕季節，應在通風良好、溫度適宜的房間中居住。“情緒中暑”可能衍生灼傷、心律失常、血壓升高等意外。
高溫天氣的防護措施高溫天氣的防護措施
高溫天氣的防護措施，進入六月份后，就要注意高溫天氣了，防暑降溫很重要，在夏天人體必須通過汗液保持恒定的體溫，在戶外工作要帶好防護設備，以下詳細介紹高溫天氣的防護措施
高溫天氣的防護措施1
高溫天氣怎么做好健康防護
1、戶外活動避開最高溫時段
根據高溫天氣調整作息時間，避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外活動。外出時采取必要的防曬措施，盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻等面料衣服。
2、充足睡眠
充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放松，注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
但需注意，午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
3、適當補充淡鹽(糖)水
多喝水，但口渴后不宜狂飲，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后體內鹽分丟失過多，不及時補充鹽分易使體內電解質比例失調，導致代謝紊亂。可適當補充一些溫開水、綠豆湯或含電解質的飲料。
4、飲食清淡
少食高油脂食物，飲食盡量清淡，不易消化的食物會給身體帶來額外的負擔。但要注意，高溫環境下人體更需要攝取足夠熱量，應保證足夠的蛋白質攝入量。此外，可多吃水果蔬菜。不宜過度吃冷飲。
5、忌受熱后“快速冷卻”
有的人脫離高溫環境后喜歡開足空調、電扇或立即去洗冷水澡，但這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足。特別需要注意的是，室內外溫差不宜太大。使用空調時，建議室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
高溫天氣中暑如何處置？
在室外通風良好的地方可以不佩戴口罩，但進入室內尤其人員密集地方時還是應該佩戴口罩，進行自我防護。
一旦周圍有人中暑，應當立將病人移到陰涼處，并保持通風;摘下口罩，解開衣扣，用多種方法幫助身體散熱;適當服用藿香正氣等解暑藥物，并嘗試按壓人中穴位等方法幫助恢復意識，如果癥狀沒有減輕，應立即撥打救助電話。
中暑癥狀表現
輕癥中暑：體溫往往在38度以上，除頭暈、口渴外，往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。
重癥中暑：可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。
熱痙攣癥狀特點：多發生于大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發生時肌肉會突然出現陣發性的痙攣。
熱衰竭癥狀特點：這種中暑常常發生于老年人及一時未能適應高溫的人。主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的.體溫正常或稍微偏高
日射病癥狀特點：長時間烈日曝曬，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫;癥狀包括劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐。
熱射病癥狀特點：還有一部分人在高溫環境中從事體力勞動的時間較長，身體產熱過多，而散熱不足，導致體溫急劇升高。發病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發展;嚴重者可產生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。
高溫天氣的防護措施2
高溫天氣要注意哪些事項？
1、在戶外要帶好防暑設備
高溫天氣外出，一定要帶好遮陽帽、遮陽傘、護臂、防曬霜等物品，這樣可以有效地避免陽光的直曬，防止皮膚曬黑、灼傷等情況的發生。
2、盡量不要在一天中氣溫最高、陽光直射的時候外出
一天中氣溫最高、陽光直射的時間約為上午11點至下午3點之間，這個時間段里最好以室內活動為主，如果必須外出的一定要帶好防暑設備。
3、飲食上要多注意
在高溫天氣中飲食以清淡、爽口的食物為主，可以多喝些清涼飲品，如綠豆湯等。另外不要吃過多辛辣、油膩的食物，防止上火和身體不適。
4、防止高溫天氣中暑
高溫天氣中暑多因身體長時間處于炎熱、悶熱的環境而導致身體無力、頭暈惡心，即出現中暑現象。所以要及時進行環境的改善，可以進行室內通風、吹吹空調（切記不要直吹或者出汗后立刻吹空調）和電扇、少量喝一些冷飲等。
高溫天氣的防護措施3
出現中暑時也不必驚慌，可以做好以下幾點：
1、在高溫環境中出現頭暈，心慌等不適癥狀時，需要及時停止工作，在陰涼處進行休息，補充體內水分避免發生脫水。
2、有高熱的情況時，要及時更換衣服，保持皮膚的清潔，給予漱口或者棉球擦洗口腔，保持口腔清潔。
天氣炎熱時，要做好預防措施：
1、保持涼爽
選擇輕便、淺色寬松的衣服，室內保持涼爽，盡可能在有空調的地方。
2、仔細安排戶外活動
天氣炎熱時，盡量將戶外活動安排在早上或者晚上，較為涼爽，或者在活動一段時間后注意在陰涼的地方進行休息，調整戶外運動的強度，在熱天建議減少鍛煉。
3、合理飲食，保持身體的水分
【高溫天氣注重防暑天熱,注意防暑】 及時喝水，補充水分，不要等到渴了才喝水。遠離含糖或者含酒精的飲料，這些飲料不但不解渴，反而會使身體丟失更多液體，喝冷飲還會引起胃痙攣。補充鹽和礦物質，大量出汗會流失鹽和礦物質，運動飲料可以幫助補充汗水中流失的鹽和礦物質。高溫天氣，飲食要清淡，不適合吃高熱量、油膩辛辣的食物，可以準備一些防暑降溫的食物，比如綠豆湯等。

高溫天氣注重防暑 天熱,注意防暑

高溫天氣注重防暑天熱,注意防暑