孕期缺鐵性貧血孕婦吃什么補鐵 _生活經驗

“嗯，寶寶發育的很好，但是媽媽檢查后發現有貧血，這是我給你配的糾正貧血的藥，按照說明書上的用法回去吃2個星期，再回來復查。”
“不，不，不，醫生，可以不吃藥嗎？聽說懷孕期間不能亂吃藥，會對寶寶不好，貧血我可以回家多吃點紅棗、紅糖、黑木耳什么的，我媽說，這些補血效果很好的。”
What！
吃紅棗、紅糖、黑木耳真的可以糾正貧血嗎？
孕媽媽貧血，糾正貧血的藥真的對寶寶有傷害嗎？

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我想，屏幕前的你，肯定很關心這些問題，接下來，小果就帶著大家一一解開謎團。
孕婦，為什么那么容易貧血引起孕媽媽貧血的原因有很多，最常見的就是缺鐵性貧血，而引起孕媽媽孕期缺鐵性貧血的原因大抵分為這4種：
【1】儲備不夠
很多女性，在懷孕之前，會因為各種原因，本來就有貧血，比如月經量過多、子宮肌瘤、慢性腎病、胃潰瘍等。
所以，要想生個健康的寶寶，懷孕要有準備，在備孕之前，要找相關醫生，檢查自己的身體，把身體調養到最佳狀態，再去要寶寶。

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【2】需求增多
懷孕之后，一人進食，兩人用。
合成血紅蛋白（血紅蛋白低了，就是貧血了）的鐵元素也一樣！
一個健康的成年女性，體內儲備的鐵大概約300mg，而整個孕期，卻需要1000mg 的鐵元素，所以呢，即使儲備正常的健康孕媽媽，也是有可能會發生缺鐵性貧血的。
所以，世界衛生組織建議，健康的成年女性，每日只需要從食物中攝取20mg的鐵元素，就可以滿足身體對鐵的需求了，而孕媽媽，則需要每日常規補鐵30-60mg 。

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【3】補充不足
懷孕之后，很大一部分孕媽媽，會出現不同程度的孕吐，嚴重的情況下，會出現進食困難，導致鐵元素攝入不足。
并且懷孕期間，胃腸蠕動功能減弱，胃酸分泌減少，影響鐵的吸收。
【4】丟失太多
同第1條所述，很多孕媽媽在孕前就有可能存在引起貧血的疾病，如果懷孕之前沒有及時治療，那么，在孕期，這些疾病會造成鐵元素繼續丟失，會加重貧血。

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孕婦缺鐵性貧血，怎么辦當然是補鐵了。
如何補充呢？
食補？
還是藥補？
且聽小果慢慢道來。
【1】食補
在孕期，孕媽媽對鐵的需求量本來就是很高的，不管有沒有貧血，多應該多吃富含鐵元素的食物，包括紅色肉類和禽類。
【孕期缺鐵性貧血孕婦吃什么補鐵】同時，要多吃一些促進鐵吸收的食物，比如各種水果、土豆、綠葉蔬菜、菜花、胡蘿卜和白菜等含維生素 C 的食物。
另外呢，還要注意有些食物會抑制鐵吸收，如牛奶、奶制品，谷物麩皮、谷物、高筋面粉、豆類、堅果、茶、咖啡、可可等。

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【2】藥補
但是呢，一旦確診是缺鐵性貧血，就不能盲目的僅僅通過食物來補充不夠的鐵，畢竟食物的含鐵量以及吸收率很藥物還是難以匹敵的。
⑴ 口服鐵劑
口服補鐵有效，價廉并且安全，對孕媽媽和胎寶寶影響也比較小。
當孕媽媽出現缺鐵性貧血時，需要每天補充元素鐵 100- 200mg，2 周后復查血紅蛋白來評估療效，通常 2 周后血紅蛋白增加 10g/L，3-4 周后增加 20g/L，才提示有效。
如果孕媽媽還還沒有出現缺鐵性貧血，但是檢查血清鐵蛋白已經＜30ug/L了，就需要提前每天補充鐵元素60mg了，因為血清鐵蛋白提示的是你體內的倉庫里還貯存有多少的鐵。

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⑵ 注射鐵劑
如果因為某些原因，孕媽媽不能不能耐受口服鐵劑，或者依從性不確定，又或者口服鐵劑無效者，為了糾正貧血，就需要擇注射鐵劑了。
這需要在醫生的指導下來進行。
⑶ 輸血
因為某些原因，如果孕媽媽貧血非常嚴重，血紅蛋白已經＜60g/L了，就需要立即輸血，快速有效的糾正貧血狀態，而后再選擇口服還是注射鐵劑。

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總結貧血對孕媽媽和寶寶的危害都非常大。
貧血可以說會“一脈相承”的延續下來的，如果懷孕前貧血沒有糾正，鐵元素沒有儲備好，會導致孕期貧血的發生，而孕期貧血如果沒有及時糾正，會導致寶寶出生后“先天不足”，寶寶會出現貧血。
因此，為了孕媽媽的健康，也為了生一個健康的寶寶，在備孕期間就要檢查好身體，發現疾病及時治療。孕期，要定期孕檢，發現貧血聽從醫生的建議，及時糾正。
我是小果，三甲醫院兒科主治醫生，二寶媽媽，從醫十年余，歡迎關注了解更多育兒知識。

孕期缺鐵性貧血 孕婦吃什么補鐵

孕期缺鐵性貧血孕婦吃什么補鐵