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1、在吃同樣多的前提下，柑橘、葡萄、芒果、菠蘿、香瓜等水果的維生素C含量要高一些（10~30毫克/100克） 。而只有少數水果，如鮮棗、獼猴桃、草莓、木瓜、荔枝等維生素C含量很高（＞40毫克/100克） 。
【吃什么水果營養價值高 多吃什么水果才有營養】2、其中鮮大棗維生素C含量最高，為243毫克/100克 。不過，普通干紅棗的維生素C含量較低，僅有14毫克/100克 。
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