【膳食纖維可分為哪些類型 脂溶性膳食纖維有哪些】

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1、主食類：大米、小麥、燕麥和玉米當中非水溶性溶性膳食纖維含量比較多，雖然其內非溶性膳食纖維不能夠被人體直接吸收，但會被結腸當中一些細菌發酵，之后產生短鏈脂肪酸，被人體利用；
2、蔬菜類：如蘑菇、四季豆、胡蘿卜、芹菜、青菜、豌豆等，上述蔬菜當中的非水溶性膳食纖維也比較多；
3、水果類：如蘋果、桃子、西瓜、菠蘿，還有柑橘、檸檬等，里面也有一定量的非水溶性膳食纖維 。

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