【吃什么食物有美白效果 吃什么食物可以美白效果最好】

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1、番茄
這是很好的防曬食物 。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。
　2、魚類
科學研究發現,一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害 。長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白 。此外,一些感光蔬菜,如白蘿卜、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現色素沉淀,在陽光強烈的季節最好少吃 。
3、檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤 。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30% 。

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