【有氧運動持續(xù)時間問題】一般來說有氧運動30分鐘以前消耗的熱量是由身體內(nèi)的血糖和肌肉來提供的 ， 30分鐘以后才由分解脂肪來提供能量，建議運動40分鐘以上，就是要消耗一部分脂肪的 40分鐘以前對于減肥來講 ， 作用不大，但還是能起到鍛煉身體，提高心肺功能的作用；
運動量要根據(jù)自己的身體條件來定的，有氧運動一般人最多運動兩個小時，無氧運動一般人不停運動最多一個半小時，也是根據(jù)每個人的肺活量以及肌肉耐性 。

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