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高溫天氣禁忌 避開高溫天氣

小知識生活百科

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“加長版”三伏天到了，高溫酷暑要了解哪些禁忌？“加長版”三伏天到了，高溫酷暑要了解那些禁忌？
導語：夏天是五彩繽紛的季節 。即使春天的生機勃勃令人萌生希望，即使秋天的碩果累使人滿懷喜悅，既是冬天的銀裝素裹催人積蓄能量 。可我喜歡的還是夏天，因為夏天是五彩繽紛的，是情趣怡然的，夏天里的每一片風景都是如此的獨具魅力，生動而富有情趣，夏天是如此的美麗 。
但是我們不可否認的是，隨著這些年我們人類活動的加深，如今的天氣已經開始變得如此的捉摸不透，而且極端天氣也時長出現，今年夏天各地都出現了高溫天氣，讓人苦不堪言，而且三伏天氣是最熱的時候，而今年將會延長，那么在高溫天氣我們應該注意什么？
在高溫天氣，我們都會開空調，而為了空調效果更加明顯，我們會將房門緊閉，而且會把窗戶也給關上，但是通風差的室內卻是最容易發生中暑，如果忽視了室內的空氣質量，密閉的環境也讓人對溫度的感知下降，尤其是中老年人不喜歡開空調，耐熱不耐寒，也是發生中暑的重要原因 。
空調對著我們人直接吹，會使頸背部肌肉受寒，造成頸椎問題 。很多人都吹空調時間長了，尤其是夜間睡覺的時候吹空調，身體都會出現各種不適的情況，所以空調溫度最好不要低于26度，吹空調的時候最好搭一個披肩 。
在如此高溫的天氣下，冷水的刺激容易導致心跳加速，血壓升高，肌肉收縮，精神緊張等情況，在炎熱的三伏天更是如此，千萬不能一身大汗的馬上跑去沖涼水澡，對身體傷害很大 。所以洗澡水35-40度為宜，洗澡時間不宜過久 。
今日大暑，各地都有哪些習俗和禁忌？大暑的習俗就是喝涼茶，喝水，需要禁忌的就是戶外工作者不要進行工作，天氣熱，防止中暑 。
今年夏天格外的炎熱，很多地方都根據高溫天氣頒布了各種各樣的補貼政策，讓各行各業能夠在工作的過程中能夠享受到政府的福利，在高溫的天氣下工作實在是一件非常艱難的事情，長時間處在比較炎熱的環境中不僅僅會導致自己的身心出現燥熱的狀態，同時也會嚴重的影響自己工作的心情，高溫環境下食物還很容易出現變質的情況，不管怎么說在這樣的環境中進行工作，其實是一件很難的事情，作為個人不僅僅需要對個人進行物理防曬，同時還需要讓自己的身體長時間的處在比較舒適的環境中 。
很多人在工作的過程中總是希望自己能夠提前下班，或者能夠擁有更多的休息時間 。因為在自己能夠支配的時間中，不僅僅可以做自己喜歡做的事情，還能夠通過物理設施來降低自己體內的溫度，從而讓自己的身心更加的平靜從享受自己的假期 。今年的七月中旬即將進入大暑的時期，在不同地區這個時間段也會有不同的習俗和禁忌，大部分的地區在這個期間都會通過各種各樣的活動來限制住戶的出行，這樣就是為了避免在高溫環境中部分人外出，導致自身出現非常嚴重的影響，通過活動的形式約束人們的行動，不僅僅能夠讓人們感受到日常生活中活動的樂趣，同時也能夠限制他們的行動，讓人們在大暑期間也能夠感覺更加的涼爽 。
傣族的潑水節也是非常受大家歡迎的，很多人會趁著這個時間段到這個地區進行旅游，進行潑水活動，因為在別的地方都沒有這樣的活動可以讓人們參與其中 。
高溫天氣的育兒禁忌 高溫天氣的育兒禁忌
炎熱夏季，連續幾天的高溫預警，此刻的寶媽們，肯定都在為寶寶的防暑，做著各種準備，想盡量讓寶寶舒服些 。但是方法不到位，對寶寶也是不利的，如剃光頭，不給寶貝吹空調等 。下面是我給大家整理的高溫天氣的育兒禁忌，希望對大家有所幫助!
高溫預警下的育兒禁忌
總給寶寶剃光頭
天氣一天比一天熱
麻麻說為了寶寶更清爽、涼快、不長痱子
所以，干脆給寶寶剃了個光頭
但是專家指出：
夏天，寶寶的頭發雖然不宜留得過長
但是更不能一下子剃光
寶寶一旦剃成光頭
就等于失去了遮陽擋物的天然安全屏障
意外傷害、蚊蟲叮咬
各種細菌在頭皮上感染的機會增加
如果細菌侵入孩子頭發根部，還會破壞頭發毛囊
嚴重時會影響頭發的正常生長
而且如果寶寶是光頭
皮膚吸收的熱量反而會增加，排出的汗水會迅速流失
因而起不到通過汗液蒸發散熱的作用
寶寶頭部很容易被強光曬成日光性皮炎
過度讓寶寶喝水
眾所周知~
人離不開水，但過量飲水卻會中毒
水約占體重的65%至70%，且在體內相對穩定
所以，在炎熱的夏季，孩子喝水時最好放點鹽
這樣，可以有效地預防水中毒
不給寶寶吹空調
麻麻說：“孩子吹空調對身體不好”
其實，寶寶也是可以吹空調噠~
比如醫院的空調都是開著的
醫生是認可給寶寶吹空調這件事的
一般來說，室內溫度在22-26 度左右是適宜
當室內外溫差保持在 5-7 度
寶寶在經歷溫差變化時則不容易生病
只要不對著寶寶吹，每年使用空調前徹底清潔一次
就不會有什么問題
注意補充蛋白質
幼兒身體發育快，蛋白質又是必不可少的
在高溫環境中蛋白質的損失變大，分解變快
所以夏天容易出現蛋白質攝入不足的情況
媽媽們應該注意：
補充蛋白質最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類
建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量
高溫天氣育兒方法
1.環境溫度適宜，就餐時更要適量降溫
其實，飲食結構安排沒有明顯季節差異，每個季節的飲食安排都需要滿足寶寶的寶寶 。高溫天會影響孩子的食欲，首當其沖就要注意降溫，不必再吝嗇空調或風扇 。個人覺得孩子應處在適宜的溫度環境，如26-28°C環境，天涼快時，可以到樹蔭下乘涼，家里則注意開窗通風，避免長時間呆在空調環境 。
很多家長不怕給孩子使用空調，擔心孩子受不了空調，會生病，尤其是老年人帶孩子，自己不敢暴露在空調環境，就不開空調 。其實，如果孩子長時間處于高溫環境，不敢食欲不佳，還可能發生中暑 。
曾在病房見到一個重度營養不良的嬰兒，媽媽帶時，孩子的飲食已經比較理想，體重增加的.也不錯 。可奶奶照看時，孩子的奶量明顯下降，還吃不到之前的一半 。經分析發現，奶奶照看時，無論天多熱，都不開空調，且給孩子沖奶的水溫較高，孩子即使很餓，可吃一半的奶量就不吃了 。因此，保持環境溫度適宜，可能有利于增加孩子的食欲 。
2.菜肴的溫度要適宜
高溫環境，如果進食較熱的食物，也會影響進食量 。因為人體在攝入食物過程中，由于對食物中的營養素進行消化、吸收、代謝轉化等，需要額外消耗能量，同時引起體溫升高和散發能量，加上高溫環境，就影響到體內熱量散發，尤其是進食高蛋白類食物，會產生較多的熱量 。
如果食物的溫度較高，吃得滿頭大汗，甚至會中斷孩子進食或吃得不多就不想吃了 。因此，高溫天氣，避免進食溫度較高的食物，可以增加涼拌菜，或將菜肴涼一會兒然后開始就餐 。天熱，就餐時最好開著空調或風扇，空調溫度最好稍微低一點，這樣有利于散熱，但空調風量最好適宜，避免直接對孩子吹，以免受涼感冒 。
3.合理搭配孩子的飲食
(1)對于6月齡以內的嬰兒，提倡母乳喂養，保證奶量充足 。天氣熱，孩子通過皮膚會散發水分，母乳喂養的孩子一般可以通過增加母乳攝入量來達到補充水分的目的 。人工喂養的孩子必要時可以適量給孩子喂點白水 。判斷嬰兒是否需額外補水，首先觀察尿色 。若為無色或淡黃色，說明體內水分充足，無需額外補水 。天熱，孩子的飲食可能會相對少一點，但只要孩子精神良好，無明顯不適，一般就沒有關系，可能過一陣就好了 。
(2)6-12月的孩子，首先需要注意奶量的攝入，因為對于嬰兒奶是主食，而其他則為輔食，輔食添加一般不應影響總奶量的攝入 。無論是母乳喂養還是人工喂養，需要注意適量補水 。可以適量攝入點含水豐富的西瓜等，但不建議給果汁或含糖飲料 。
(3)1歲以后孩子，可以向成人的飲食模式過渡，同時注意奶量的攝入，每天在400毫升左右甚至更多 。對于不肯進食奶的孩子，可以適量增加肉類，魚類、蛋類等來增加優質蛋白的攝入 。由于奶類是鈣的良好來源，不攝入奶類，可能會導致鈣攝入不足，可以考慮適量補點鈣 。同時，注意飲食不要太油膩，應清淡爽口，可以增加點特色拌菜，如拌黃瓜絲，拌土豆絲等 。有的家長會擔心孩子吃拌菜會拉肚子，則可以將菜開水焯一下或煮熟再拌如拌生菜葉，筍瓜片等 。
高溫天氣育兒問答
Q1.夏天能給8個月以后的寶寶吃點像是綠豆湯之類的清涼的糖水嗎?
8個月以后的寶寶，可以少量吃點西瓜、喝點溫綠豆湯(不帶皮)等，既能補水，也利于寶寶增加寶寶進食的興趣 。但最好進食原味的湯，不建議加糖 。
Q2.夏季能給1歲以上的孩子吃冷飲嗎?
天氣熱時，偶爾可以給寶寶吃點冷飲如冰激凌，或自制一些冷飲補丁來降溫，但不可貪吃冷飲，否則會導致腸道功能異常，出現拉肚子等問題 。
Q3.1歲的孩子只喝奶粉吃肯吃飯怎么辦?
孩子愿意喝奶粉，則提示可以能夠進食 。如果寶寶精神好，沒有明顯不適，可能還是飲食結構的問題，慢慢糾正，起碼保證奶量充足，這樣不會短期造成營養不良 。天氣就需要給孩子及時降溫，供應的菜肴應符合孩子的胃口，冷熱適宜 。
Q4.夏天可以給8個月以上的寶寶喝金銀花沖劑來下火嗎?
不建議給孩子喝金銀花沖劑之類的來下火，但注意給孩子及時適量補充水分或吃西瓜之類的瓜類 。
Q5.夏天是不是應該讓孩子少吃葷油的食品?
天熱時，盡量不要吃太油膩，油炸食物及肥肉少吃，但還是需要注意優質蛋白的攝入，可以選擇雞肉，瘦肉，蛋類，奶類 。如果孩子不愿吃大魚大肉，可以試試準備點水餃、魚圓之類的，或做一些特色面，如雜醬面，做到主食、葷、素搭配，既美味又營養，同時能夠讓孩子有食欲 。
三伏天注意事項及禁忌 三伏天禁忌什么食物 導讀：現在正值三伏天，想必大家都感受到了這一年中最為炎熱階段的天氣，為了應對這份炎熱，大家可謂是使出了渾身解數，但是我們要防暑防高溫的時候要注意很多事項 。那么，三伏天注意事項及禁忌有哪些？三伏天禁忌什么食物呢？想知道就來瞧瞧我的介紹吧 。
三伏天注意事項及禁忌
1、忌不開窗通風
三伏天不少人怕熱，閉窗室內吹空調 。
其實，潮濕悶熱、通風差的室內易引發中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣質量會變差，反而致病 。
建議：每天開窗通風兩次以上，每次15～30分鐘 。
2、忌只吃水果
三伏天身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇吃點果蔬了事 。吃不好，營養不夠，免疫力降低，就可能導致疾病 。
建議：果蔬不能少：多吃點富含鉀的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西紅柿、南瓜、豆類、土豆及芹菜等 。
來點湯開胃：菜湯、肉湯、魚湯、蛋湯等，餐前少量飲用還能增加食欲 。
蛋白質一定有：適當吃些瘦肉、魚、豆奶、雞蛋等 。
谷物不可少：出汗會丟失B族維生素，而谷類是B族維生素的良好來源 。
3、忌冷風對著吹
空調冷風，頸椎對著空調吹，使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、后背酸痛等 。
建議：室內空調溫度不要低于26℃，肩背部不要直對著空調，或者搭個披肩 。
4、忌大口急喝水傷心臟
大口大量喝水，水分會快速稀釋血液，使血量增加，加重心臟負擔 。對于冠心病患者尤為危險 。
建議：每次喝水別超200毫升左右，以溫開水為佳，不要等到“口渴”再喝水，而是少量多次補水為宜 。
5、忌冷飲不離手
冰淇淋、冷飲適當吃解暑，大量吃會傷身 。長期過量的冷食物進入胃，會使胃黏膜下血管收縮，粘膜層變薄，出現粘膜水腫和糜爛 。
建議：少喝冷飲，白開水才是解暑的最佳飲品 。
6、忌直接沖冷水澡
炎熱的夏季，不能用冷水洗澡 。人體經過冷水的刺激，會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等一系列刺激反應，對心臟、血壓產生不利影響 。
【高溫天氣禁忌 避開高溫天氣】 建議：運動完后，最好先休息30分鐘，待身上熱量散發后，或用毛巾擦拭，再洗澡 。水溫不要太高，以36~39℃為好 。
7、忌整天不出汗
養生要適應大自然的規律，該出汗時就出汗，因為出汗既能排走體內毒素，又能調節體溫 。
建議：傍晚出門走一走，不要整天泡在空調房，微微出汗對身體好 。
8、忌中午不休息
三伏時節應晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在24點前 。
因天氣炎熱，睡眠會受到一定影響，建議有條件最好睡個午覺，也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生 。
建議：午睡以15～30分鐘為宜，午睡后可以輕微活動，喝一杯水，以稀釋血液黏稠度 。
9、忌情緒激動
炎炎夏日，人難免會心浮氣躁，但激動情緒傷身體 。比如生氣時，血壓會上升，我們的臉會漲紅，血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高出3倍以上 。過分激動，對心臟也是有傷害的 。
建議：當情緒激動時，要理智消解，通過轉移注意力等方法來消除怒氣，使心情得以平靜 。
三伏天禁忌什么食物
1、三伏天飲食應注意祛除濕氣
三伏天的時候，天氣悶熱潮濕，人體很容易被濕氣侵蝕 。所以說，在三伏天期間，飲食一定要注意排出濕氣 。那么在日常生活當中，哪些食物可以幫助人體排出濕氣呢？其實，我們常見的可以幫助身體排濕的食物是有很多的，像是薏米、紅豆、綠豆等食物，都是很不錯的排濕食物 。
2、三伏天飲食要注意少糖
夏季的時候，吃一些甜品，點一杯飲料是很多人的選擇 。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的話，是會引發一系列身體疾病的 。像是痱子、高血糖等疾病 。所以說，三伏天飲食，一定要注意少糖 。
3、三伏天飲食應注意避開冰冷食物
因為三伏天的時候氣溫很高，天氣很炎熱，所以很多人為了給身體降溫，就喜歡吃一些冰凍的食物 。其實，在三伏天的時候，吃冰凍的食物除了容易刺激腸道之外，還容易誘發一系列的腸胃疾病，更甚至，還會造成身體寒氣堆積，從而引發一系列的身體疾病 。所以說，在三伏天期間，大家一定不要因為貪嘴而大量的食用冰凍的食物，特別是冰淇淋、冰鎮碳酸飲料等一些列不健康的食物 。
4、三伏天飲食應以開胃為主
在夏日的高溫天氣下，很多人都很容易沒有食欲，吃不下飯 。只是，如果三伏天飲食量太少，身體熱量補充太少的話，是很容易導致中暑的 。所以說，三伏天飲食，一定要注意開胃 。而在夏季，能夠開胃的蔬菜選擇還是比較多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物 。除此之外，還有一些酸性的食物，像是山楂、話梅等小食 。除此之外，為了能夠讓自己的食欲更好，也可以選擇山藥、蓮藕、木耳等益氣養陰的食物來食用 。
5、三伏天飲食應多食甘涼
三伏天是一年當中暑濕最重的一段時間，所以說這段時間的飲食，應該以清淡為主 。除此之外，夏季的時候，人們又喜歡吃冷食，喝冷飲，造成身體濕氣寒氣入體，從而引起脾胃功能下降，造成消化功能減弱 。而這個時候，想要調理身體的話，就應該多食一些甘涼的食物，這樣不僅能夠幫助調理身體，還可以幫助身體排出濕熱 。
6、三伏天飲食應注意補氣去火
三伏天除了給我們帶來了炎熱之外，還給我們帶來了很多的火氣 。所以很多人在三伏天的時候，都會出現很多的上火癥狀 。這些上火的癥狀除了身體上的之外，還有情緒上的 。所以說，三伏天的時候，飲食一定要注意補氣去火 。那么補氣去火的食物都有哪些呢？其實，苦瓜、西紅柿、牛奶、鴨肉等食物，都是很不錯的補氣去火的食物，大家可適當的選擇 。
三伏天的禁忌 2017年三伏天的禁忌
2017年三伏天的禁忌有哪些?三伏天由于氣溫較高，太陽輻射強，空氣濕度大，人們會感到天氣悶熱難耐，是一年中最熱的時段 。
2017年三伏天的禁忌【一】
一、三伏天飲食應注意避開冰冷食物
因為三伏天的時候氣溫很高，天氣很炎熱，所以很多人為了給身體降溫，就喜歡吃一些冰凍的食物 。其實，在三伏天的時候，吃冰凍的食物除了容易刺激腸道之外，還容易誘發一系列的腸胃疾病，更甚至，還會造成身體寒氣堆積，從而引發一系列的身體疾病 。所以說，在三伏天期間，大家一定不要因為貪嘴而大量的食用冰凍的食物，特別是冰淇淋、冰鎮碳酸飲料等一些列不健康的食物 。
二、三伏天飲食應以開胃為主
在夏日的高溫天氣下，很多人都很容易沒有食欲，吃不下飯 。只是，如果三伏天飲食量太少，身體熱量補充太少的話，是很容易導致中暑的 。所以說，三伏天飲食，一定要注意開胃 。而在夏季，能夠開胃的蔬菜選擇還是比較多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物 。除此之外，還有一些酸性的食物，像是山楂、話梅等小食 。除此之外，為了能夠讓自己的食欲更好，也可以選擇山藥、蓮藕、木耳等益氣養陰的食物來食用 。
三、三伏天飲食應多食甘涼
三伏天是一年當中暑濕最重的一段時間，所以說這段時間的飲食，應該以清淡為主 。除此之外，夏季的時候，人們又喜歡吃冷食，喝冷飲，造成身體濕氣寒氣入體，從而引起脾胃功能下降，造成消化功能減弱 。而這個時候，想要調理身體的話，就應該多食一些甘涼的食物，這樣不僅能夠幫助調理身體，還可以幫助身體排出濕熱 。
四、三伏天飲食應注意補氣去火
三伏天除了給我們帶來了炎熱之外，還給我們帶來了很多的火氣 。所以很多人在三伏天的時候，都會出現很多的上火癥狀 。這些上火的癥狀除了身體上的之外，還有情緒上的 。所以說，三伏天的時候，飲食一定要注意補氣去火 。那么補氣去火的食物都有哪些呢?其實，苦瓜、西紅柿、牛奶、鴨肉等食物，都是很不錯的補氣去火的食物，大家可適當的選擇 。
五、三伏天飲食應注意祛除濕氣
三伏天的時候，天氣悶熱潮濕，人體很容易被濕氣侵蝕 。所以說，在三伏天期間，飲食一定要注意排出濕氣 。那么在日常生活當中，哪些食物可以幫助人體排出濕氣呢?其實，我們常見的可以幫助身體排濕的食物是有很多的，像是薏米、紅豆、綠豆等食物，都是很不錯的排濕食物 。
六、三伏天飲食要注意少糖
夏季的時候，吃一些甜品，點一杯飲料是很多人的選擇 。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的話，是會引發一系列身體疾病的 。像是痱子、高血糖等疾病 。所以說，三伏天飲食，一定要注意少糖 。
其實，除了這些飲食禁忌之外，三伏天飲食也一定要注意補水，因為夏季身體水分流失是比較快的 。好了，三伏天飲食的禁忌就是這些了，希望大家在三伏天的時候多注意 。
2017年三伏天的禁忌【二】
謹防頸椎著涼
天氣熱自然很多家庭都長時間開著空調，頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續痙攣、后背酸痛等后果 。建議室內空調溫度不要低于25℃，肩背部不要直對著空調 。如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡 。
喝水不宜過快
由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水 。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死 。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次 。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好 。
注意眼睛部位防曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官 。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發各類眼疾 。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘 。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病 。
熱水泡腳——祛濕邪
很多人在進入伏天后，會感到四肢乏力、全身發困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽，有時候吃東西也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的 。河南中醫學院一附院推拿科副主任醫師張世卿表示，造成這一切的'根本原因就是濕邪，而對付濕邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳 。
進入伏天后，大部分人就會把熱水泡腳這個好習慣給忽略了 。其實天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要 。伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，起到健脾、除濕、通經、利水的作用 。
對于大部分人，伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以 。出現四肢乏力、發困、食欲減退的人，可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(通經)15克、白術(健脾)15克，效果會更好 。
伏天開空調，26℃最合適
夏天患呼吸系統疾病的人越來越多，這與人們長時間呆在空調房內有關 。鼻塞、流涕、頭痛、失眠、內分泌失調等都是所謂的空調病的典型癥狀 。空調致病的最主要的原因之一是室內外溫差過大，雖然人體有一定的體溫調節能力，但這個能力是有極限的 。從火熱的室外一下子進入陰涼的室內，人體自身很難迅速調整，會產生一系列不適的反應，表現為頭暈、易倦、全身不適、精神不振及免疫功能下降等 。
專家建議，室內外溫差不應太大，一般在8℃至10℃左右 。夏天雖然可能出現38℃以上的高溫天氣，但是一天中大多數時間的溫度都在35℃以下，所以26℃左右的室內溫度是比較合適的 。而且一般開空調兩三個小時后就應該開開窗戶透透氣，大約半個小時左右 。
健康飲食莫貪涼
夏天，冰淇淋、冷飲、冰凍水果，吃起來那叫個爽!但夏季也是腸道疾病的高發期，專家建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前 。為了及時給腸胃保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌 。
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