文章插圖
1、大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快 ， 增強人體免疫力 。大蒜具有降低膽固醇的功能 ， 常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢 。
2、姜
姜可以增強人體的免疫系統 ， 能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛 ， 還能有效抑制疾病 。姜是一種很好的抗毒物質 ， 能殺菌和抗霉菌 ， 是治療風寒和流行性感冒的有效食品 。
3、海藻
【秋冬季吃什么比較滋潤 秋冬季節吃什么滋潤養生】海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質 。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸 ， 可以保護人體免受放射線的傷害 。
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