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在日常生活中 ， 很多中老年人在突然站立（由坐位、臥位等改變為直立位）時 ， 
突發頭暈、眼前發黑、耳鳴、惡心等不適感 ， 甚至有人發生昏厥 ， 倒下去就再也沒站起來 。
這是怎么回事?是人們常說的貧血?還是身體出現了其他問題?

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這種由于體位改變引起的變化 ， 可以考慮為血壓引起的變化 ， 我們稱之為體位性低血壓 。
即改變體位為站立位3分鐘內 ， 收縮壓持續下降至少20mmHg(高血壓患者為30mmHg)或舒張壓下降至少10mmHg 。
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由于改變體位 ， 血液向身體下部走行時 ， 患者的交感神經系統反應不及時 ， 血管收縮不及時 ， 導致上半身、腦部的血壓供應不足 ， 
血壓較平臥和坐位時明顯下降 ， 引起頭暈、黑矇、惡心嘔吐 ， 甚至暈厥、跌倒摔傷等不良后果 。
【中老年人突然站起頭暈 老人頭暈嘔吐是什么原因】體位性低血壓有很多原因 ， 如神經源性、心源性等各種機制 ， 
但中老年人的潛在危險因素有：高血糖、高血脂、腎功能下降、激素水平下降 。
這些導致中老年人在改變體位為直立位時反應不及時 ， 不能維持有效血容量、心臟及腦部的血流灌注 。
例如糖尿病患者會合并自主神經病變 ， 影響交感神經反射后會發生低血壓 。

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這些癥狀里面最重要的一點就是暈厥后易跌倒摔傷 。
嚴重血壓下降時 ， 腦部供血不足發生暈厥 ， 在無人照顧的情況下 ， 
中老年人 ， 特別是在便秘時 ， 由于坐位和蹲位過久 ， 突然改變體位 ， 容易發生暈厥 ， 
隨后有跌倒的情況 ， 中老年人易發骨質疏松 ， 這種情況下發生骨折及外傷 ， 預后欠佳 。

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怎么避免和緩解這些癥狀？1、 首先改變我們的生活方式 。
在改變體位時緩慢行動 ， 先由臥位改變為坐位 ， 停頓30秒及以上 ， 再緩慢改變為站立位 ， 不要突然直立 。
在改變體位之前可以喝一杯溫水 ， 增加一定的血容量 ， 有助于改善頭暈、黑矇等癥狀 。
在發生體位性低血壓癥狀時 ， 可迅速蹲下或者坐下 ， 可得到一定程度的緩解 。

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2、控制好基礎疾病這些基本的危險因素
如血壓、血糖、血脂等 ， 并且按時服用藥物和定期復查 。
3、適度的鍛煉
增強體質 ， 避免感冒等呼吸系統感染相關的疾病 ， 能得到一定程度的改善 。
4、在發生惡心嘔吐時 ， 不嚴重的情況下（非頻發嘔吐、嘔血等） ， 可以采用艾灸 ， 艾條、艾灸盒來改善癥狀 。
手拿艾條對準穴位或者用艾灸盒捆綁在穴位上 。

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灸巨闕穴 ， 可以安神寧心、寬胸止痛 。

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灸中脘穴 ， 可以和胃健脾 。

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灸脾腧穴 ， 可以調理肝脾 。

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每日可以灸2~3次 ， 每次灸10~20分鐘 。調理胃腸和體質 ， 從而達到治療惡心、嘔吐的目的 。
還有些病人是由于貧血、低血糖導致的頭暈、乏力 ， 心臟?。ú「]綜合征、嚴重的房室傳導阻滯等）
有發作性黑矇、暈厥等病史 ， 頻繁發作頭暈、黑矇、惡心嘔吐、心慌胸悶等不適時 ， 請及時就醫 。
貧血的病人可在飲食上適當的調控 ， 可有一定程度的改善 。
如龍眼、紅棗、枸杞子泡茶 ， 龍眼紅棗5~10粒 ， 枸杞子10g ， 放入熱水250~300ml ， 當茶飲 。
嚴重低蛋白血癥患者 ， 請及時就醫 ， 查明具體原因 。

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頭暈、黑矇有多重病因 ， 不可一概論之 。
中老年人在養生保健的同時 ， 也不可錯過疾病的初期 ， 以免延誤最佳治療時間 。
良好的心態 ， 積極的改善生活方式、控制危險因素 ， 正確對待疾病的發生 ， 及時就醫 。
每個環節都是我們保持良好身體健康及高質量老年生活的法寶！

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