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腳扭傷腫了怎么辦

扭傷生活百科

腳扭傷腫了怎么辦之預防三原則 運動前準備要充分 ， 可穿戴踝護具；運動中注意自我保護并運動適量；平時多做踝關節周圍肌肉、韌帶力量練習 。
腳扭傷腫了怎么辦之早期冷敷+后期熱敷 冷敷可使血管收縮 ， 減輕局部充血 ， 降低組織溫度 ， 起到止血、消腫、鎮痛的作用 。在損傷48小時內 ， 每次10-20分鐘用涼毛巾或冰塊冷敷傷處 ， 注意冰塊不要直接接觸皮膚 ， 48小時后改為熱敷促進傷處血液循環 。
【腳扭傷腫了怎么辦】腳扭傷腫了怎么辦之一直靜養不可取 早期康復訓練很重要 ， 損傷初期可鍛煉未受傷部位 ， 如上半身和下肢；當疼痛和腫脹減輕時可以練習勾腳；當疼痛可忍受時可站立行走 ， 必要時扶拐；當完全不痛時可逐漸恢復運動 。
腳扭傷腫了怎么辦之藥物止痛 當腳踝扭傷嚴重疼痛難忍時 ， 可選擇非甾體類抗炎止痛藥 。比如試試扶他林乳膠劑 ， 直接涂抹于患處 ， 不僅方便而且局部滲透 ， 緩解癥狀 ， 讓你離疼痛更遠一些 。(完整適應癥及用法、用量、禁忌癥等請參考說明書) 。