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分娩時如何呼吸

對于處在臨產期的準媽媽來說，分娩是一個既期待又害怕的過程 。期待著寶寶的降生，但是又害怕分娩的疼痛，可以在孕晚期鍛煉分娩呼吸法，有助于在分娩的時候緩解疼痛，那么趕快了解一下分娩時如何呼吸？
1、緩慢的深呼吸：深呼吸是由鼻子用力吸氣，讓整個下胸部和腹部擴張充滿氧氣，然后由口慢慢的呼出，可以一定程度減輕宮縮帶來的疼痛 。
2、淺呼吸：嘴巴微張就可以，輕輕吸氣，輕輕呼氣 ， 只用肺的上半部輕呼輕吸，頻率可以適當的加快，緩解緊張情緒 。
在第一產程的時候，陣痛的頻率不高，可以采取緩慢呼吸法，隨著陣痛頻率的增加再使用輕呼吸法 。中間陣痛停止的時候還要放松身體 ， 此時可以深吸氣吹出來 ， 這樣可以放松一下 ， 但是吹氣的時間要比喘氣的時間長 。
【分娩時如何呼吸】分娩的過程雖然伴隨著劇烈的疼痛，但是心中有期待每個寶媽都會咬牙堅持 ， 可見母愛的偉大 。在分娩過程中疼痛的等級也是因人而異的，這就是有的寶媽看起來沒怎么疼 ， 有的寶媽卻疼的死去活來，這與自身的耐受力也有一定的關系 。