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牛奶不能和這些食物搭配喝( 二 )

生活百科


3、一天喝多少牛奶才算好呢？
【牛奶不能和這些食物搭配喝】人體天天都需要攝入蛋白質，但是每個體質不同的人，攝取量也不同 。根據中國營養學會宣布的符合我國人群特點的膳食推薦標準，1公斤體重應天天攝取1克蛋白質 。那么，一個60公斤體重的人一天需要攝取60克蛋白質 。在某些特別情況下，可能上浮或者下降 。