比如飲食要堅持低鹽、低脂、低糖的好習慣，粗細搭配、葷素搭配，不挑食等；日常作息規律，不熬夜；心情放松，不要過度焦慮、壓力過大；適當運動鍛煉，降低肥胖、高血脂、高血糖的風險。

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五、注意檢查，防治并發癥
對于腎衰竭、心腦血管疾病的預防，最有效的手段是定期檢查。一般有超過5年以上病史的病友，開始重視并發癥的預防，至少每年查1次心腎功能的情況。
此外，還有一些外在癥狀，病友平時也要注意，比如出現惡心、頭痛、胸痛、呼吸困難、眩暈及神經系統癥狀，要警惕心血管疾病，出現水腫、尿液有泡沫等情況，要警惕腎病的發生。
【 過程|高血壓病友不想“腎早衰”，拖累下半生！降壓過程中5點別大意】（注：文章圖片來源于網絡，如有侵權請聯系刪除）

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