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05 注意正確的坐姿
注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。不要長時間讀寫、玩麻將、打撲克、看電視等。長期伏案工作者，應定時改變頭部體位。每低頭或仰頭工作1～2小時，需要做頸部運動，以減輕肌肉緊張度。

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