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女子|43歲女子，頭暈眼發黑，查出腦梗，只因一種“零嘴”吃太多

血管，遍布全身各處，與生命而言，至關重要。一旦血管堵塞，則容易誘發心腦血管疾病，威脅生命健康。導致血管的堵塞的因素有很多，其中，與不良的飲食行為，密切相關。
女子|43歲女子，頭暈眼發黑，查出腦梗，只因一種“零嘴”吃太多
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43歲的馬女士，是一個家庭主婦。每天做完家務閑暇時間，就喜歡邊看電視，邊吃零食。這其中，尤其偏愛堅果類，每天基本上都是吃掉一整包。這一天，馬女士突然感覺頭暈眼發黑，四肢也不受控制了。于是，喊來家人，趕緊將自己送去了醫院，進行檢查。醫生檢查發現，馬女士的腦部血管有堵塞，屬于輕度腦梗。這結果，馬女士接受不了，這么年輕，不抽煙不喝酒的，怎么就腦梗了呢？
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醫生先對馬女士進行了相關的救治。事后，醫生開始與馬女士交談，找到了誘因。醫生嘆息，只因一種“零嘴”吃太多了，一定要管住嘴。馬女士知道吃堅果，對身體好，自己也愛吃。所以，每天馬女士都吃的很多，一天一袋的量，身體肯定受不了。堅果中含有豐富的油脂，能快速為人體補充能量，但吃太多易引發血脂含量升高，進而導致血管堵塞，形成血栓，增加心腦血管病變的風險。
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此外，下面3類食物吃太多，血管也容易“堵死”食物1、甜食糖會擾亂膽固醇，還會導致血管收縮，增加血管壓力，危害血管健康。此外，糖還與糖尿病、高血壓、痛風等疾病密切相關，而這些慢性疾病與血管損傷，會互相促進、互為因果，并形成惡性循環。
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食物2、濃肉湯一般濃肉湯中，含有較多的鹽分，會升高血壓，增加血管壓力。并且，濃肉湯中，脂肪膽固醇含量也較高，尤其是濃白色的肉湯，含量更高，很容易引起動脈粥樣硬化，損害心腦血管健康。
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食物3、動物內臟大部分動物內臟，都含有較高的膽固醇，攝入過多，易堆積在血管壁。久而久之，容易形成穩定性“斑塊”，使血管變窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的“第一殺手”。因此，即便喜歡吃動物內臟，也一定要管住嘴，少吃點，少吃點。
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血管堵沒堵，3個動作摸出來動作1：摸手腕手指輕輕搭在手腕，靠近大拇指一側，感受自己的脈搏。正常的脈搏與心率一致，每分鐘60~100次，且間隔規律整齊。一旦脈搏跳動不規律，可提示房顫、血管狹窄等，及時檢查，切莫忽視。
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動作2：摸腳背一個人的足背動脈搏動發生了變化，可能預示著動脈出現了問題。如果一側足背動脈搏動減弱，且左右不對稱，原因通常就是下肢動脈硬化。如果雙腳的足背動脈都越來越弱，還要警惕髂總動脈等位置相對更高的血管出現了動脈粥樣硬化、狹窄等。
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動作3：摸脖子脖子兩處的頸動脈，把四指輕輕搭在一側，感受頸動脈的搏動。然后再換到另一側，判斷兩側搏動是否強弱一致。如果一側搏動減弱甚至消失，可能是頸動脈狹窄的表現。
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如何養護血管，減少堵塞？1、多吃新鮮蔬菜新鮮的蔬菜，對血管健康，尤為重要。想要強健血管，減少血管堵塞，要注意多食蔬菜。每天至少吃夠5種以上的蔬菜，有利于抗氧化，保持血管彈性。尤其是要吃不同顏色的蔬菜，顏色越深的蔬菜越好，可補充人體所需營養。