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女子|43歲女子，頭暈眼發黑，查出腦梗，只因一種“零嘴”吃太多( 二 )


女子|43歲女子，頭暈眼發黑，查出腦梗，只因一種“零嘴”吃太多
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2、喝點代茶飲飲茶，補充水分，促進新陳代謝，有助于疏通血管。兩餐之間，泡一杯代茶飲，消脂排毒，給血管清清淤。小冬青荷葉茶，熱水沖泡，降脂排毒，改善血稠，防血栓。將蒲公英、荷葉、小冬青，搭配在一起，泡水代茶飲即可。
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荷葉，用其泡水，藥用價值極高，其含有較多的黃酮和生物堿，可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血液濃粘狀態，可減少血栓的形成，降低血管堵塞的風險。小冬青，泡水喝，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助于減少動脈粥樣硬化，預防血栓。蒲公英，藥食兩用，用其葉子泡水，既可降低血清三酰甘油，還能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂，排出毒素。搭配在一起，做茶飲，可排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保護心腦血管健康。
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3、多放松情緒人體的情緒，對于血管，也起著重要作用。尤其是緊張的情緒，會促進高血脂的產生，不利于血管健康。情緒緊張會刺激到脾或肝，造成人體新陳代謝的阻礙，進而促使血脂增高。一旦血脂異常增高，則會增加動脈硬化，甚至血栓的形成，進而堵塞血管。因此，養護血管，要學會放輕松，減少緊張的情緒，保持樂觀的心態，大有益處。
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4、不久坐工作忙，一坐一小天，對血管來說，十分不利。數據顯示，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%。長期久坐不動，不利于“好”膽固醇清除動脈里的斑塊，會增加血栓風險。所以，不論如何，都要改掉久坐的習慣，每坐下45-60分鐘，起來活動一下。
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5、堅持戒煙忌酒長期飲酒會導致血脂升高，加速動脈硬化，形成血栓。并且，酒精還會刺激血管，導致血壓升高，增加血管的負擔。因此，一定要少喝點酒，最好做到“滴酒不沾”，尤其是有慢性病者。
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此外，還要堅持戒煙。煙草中的有毒物質，通過肺泡與血液中的氣體進行交換，到達血管。進而干擾脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內皮，甚至導致血管鈣化。因此，越早戒煙越好，并且，任何時候都不晚，再難都要堅持戒煙。6、閑暇時踮腳尖
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通過踮腳尖的方式，促進下肢的血液循環，改善氣血運行的速度。氣血運行舒暢，此時身體其他部位的堵塞表現也會好轉。慢慢踮起腳尖，保持三到五秒，然后，慢慢落下。這個動作，可刺激血管的擠壓和舒張，減少下肢血管堵塞。每天反復練習約五分鐘即可。圖片來源網絡，如有侵權，麻煩聯系刪除，謝謝！