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黑巧克力|女性經期如果出現幾種表現，可能預示7種身體疾病，不該忽視( 三 )


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多喝水能加速排出身體鎖住的水分，緩解水腫。生理期受激素分泌影響，身體會怕缺水而鎖住一些水分，所以這段時間更需要多喝水，來加速多余水分的排出。
7多吃富含鎂的食物
豆類、豆腐等豆制品、花生等都是富含鎂的食物，它們有助于緩解生理期腹脹。
8維生素
黑巧克力|女性經期如果出現幾種表現，可能預示7種身體疾病，不該忽視
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【 黑巧克力|女性經期如果出現幾種表現，可能預示7種身體疾病，不該忽視】維生素E能減輕經期綜合征癥狀，吃牛油果、雞蛋可攝取；維生素B6可以減輕腹脹，改善心情，吃土豆、香蕉和燕麥可攝??；維生素C和鋅有益于維護女性卵巢和整個生殖系統的健康，柚子、檸檬中富含維生素C，南瓜富含鋅。