香蕉能緩解便秘嗎？大部分人都會回答是的。
其實不然，香蕉沒有熟透時有較多的鞣酸，會抑制胃腸液的分泌，如果寶寶攝入過多，有可能造成便秘或者加重便秘。

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圖片來源于網絡
相比之下，西梅、火龍果、蘋果等膳食纖維豐富的水果更能預防和治療便秘。當然還有高纖維的蔬菜，比如西蘭花、南瓜、紫薯等。
今天我就用蘋果和紫薯做一道輔食。既可以用來日常預防，也可以用來緩解寶寶便秘，小月齡的寶寶也可以嘗試。

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別看它顏值高，操作起來很簡單，2種食材搗成泥，揉一揉就搞定，真正的一看就會系列。
口感也絕對是寶寶喜歡的那種。入口是濃郁的奶香，再往里面咬，甜甜的蘋果泥就會在嘴里爆炸，一盤根本不夠吃呢~

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紫薯夾心球 參考月齡：9M+
準備食材：蘋果：30克，紫薯：100克，配方奶：15克

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1.紫薯切小塊，冷水上鍋，大火蒸15分鐘。

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2.將沖泡好的配方奶倒入紫薯中，碾壓成泥。

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3.蘋果切小塊，倒入料理杯，再放入適量涼白開，攪打成泥。

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4.紫薯泥捏平，舀入適量的蘋果泥，收口搓成圓球狀。

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5.做好啦~顏色有木有很好看，一次能吃到2種味道，軟軟糯糯，調皮的寶寶還可以拿在手里捏一捏，特別有意思。

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制作要點
【 護眼|我家每周至少吃3次！護眼防便秘，不給寶寶吃就虧了！】● 紫薯可以換成紅薯、土豆等，蘋果泥也可以換成西梅泥等，學會一種方法就能解鎖N個輔食。
● 涼白開就是開水放涼以后的水，也可以用礦泉水、純凈水代替。

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