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運動時候內褲的松緊可以根據運動類型選擇 。例如瑜伽和普拉提，都是不少女性運動減肥的首選運動，這類運動動作幅度大但動作緩慢，選擇內褲應重點關注寬松度和彈性，不然將會影響動作的到位程度 。
舞蹈運動選擇寬松無痕的T字褲比較合適 。拉丁舞、踏板操、拳擊操等都是又能消耗熱量又能讓人身姿妖嬈的舞蹈運動 。平常自己練習倒是可以不講究，如果需要公開表演或是領操，這時候肯定不能被內褲線條搶了身體線條的風頭，這時候一條寬松無痕的T字褲就很有必要了 。不過緊身褲和T字褲都會對私處保養造成不良影響，可不要經常穿 。
游泳的時候選擇透氣性好的泳褲，不穿內褲 。一套透氣性和防水性兼顧的游泳衣褲，不但可以減少身體受到游泳池里病菌和消毒化學物質的侵害 ， 也能讓身體更加舒適自在 。
【運動的時候穿寬松還是緊身的內搭】其他戶外運動要選擇棉質的運動內褲 。戶外運動時，一條棉質的運動內褲更必不可少 。如果方便的話，最好多帶一條內褲，以便在內褲濕透時替換，讓私處保持干爽清潔 。
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