運動健身后很多人有挑選吃點東西喝點什么的念頭，例如很多人喜愛挑選喝純牛奶，可是牛乳又分成脫脂牛奶還是低脂牛奶，那麼運動健身后喝什么牛奶好呢，何時喝最好是運動健身前還是運動健身后呢？！
【增肌喝全脂還是脫脂】
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2、運動健身后補充動能
運動健身以后喝純牛奶不但有協助減脂增肌的功效，也有協助補充動能的功效 。上邊早已說來到，運動健身是一個減肥的全過程，因此在運動健身的全過程中，因為高韌性的訓煉，是會耗費許多 動能的，卡路里消耗過多以后，人體會造成一些不適感的覺得，例如低血糖眩暈這些，因此運動健身以后喝純牛奶能夠 協助補充動能，減輕不適感之感 。
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