盤點錯誤喝水的熟悉觀念( 二 ) _生活百科

3、肥胖：餐前餐后喝杯水
【盤點錯誤喝水的熟悉觀念】人體內的很多化學反應，都要在“水”里進行。有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機制正常運轉。對于肥胖的人來說，可以在飯前半小時左右喝一小杯水，增加飽腹感；飯后半小時，再喝一小杯水，加強身體的消化功能，有助于保持身材。