常常吃魚肝油對身體有沒有害 _生活百科

魚肝油是補充維生素A和維生素D的一種保健品，可以防備夜盲癥和佝僂病，所以寶寶是需要補充魚肝油的。另外，成人也可以適量補充魚肝油，但不能吃太多，不然對身體是不太好的。那么常常吃魚肝油對身體有沒有什么害處呢？
常常吃魚肝油對身體有沒有害不建議長期使用魚肝油。雖然孩子在成長過程中需要補充一些維生素，但他們對維生素的需求也是有限的。也就是說，攝入過多會導致不能及時排出體外，積聚在體內，產生毒素。
給孩子吃魚肝油的原因是為了防備佝僂病。孩子兩歲以后，可以慢慢開始參加戶外活動，多接受陽光，身體已經可以自行產生維生素D等物質了。所以以后就不用再吃魚肝油了。
成人魚肝油多久吃一次魚肝油最好每吃2 周停 1 周。魚肝油是從鯊魚和鱈魚的肝臟中提取的脂肪。主要含有維生素A和維生素D，常用于防備夜盲癥和佝僂病。對皮膚也有好處，但不宜長期使用。長期過量服用輕易引起維生素A或維生素d中毒。假如不缺東西，魚肝油就不需要補充了。過多的補充會導致腎臟負擔。
魚肝油的功效與作用1、魚肝油常用于防備和治療維生素A和維生素D缺乏癥。
維生素A對維持正常的視覺功能、免疫系統和生殖系統健康非常有幫助。理論上，除了早產兒、欠發達地區的兒童和孕婦外，都不輕易缺乏，但慢性腹瀉可能會導致維生素A流失，引起干眼癥、夜盲癥等癥狀。維生素D有助于促進人體對鈣、磷的吸收，促進骨骼和牙齒的發育，維持正常的新陳代謝；維生素D缺乏會引起佝僂病、骨軟化癥等。
【常常吃魚肝油對身體有沒有害】2、魚肝油能促進新陳代謝，增強免疫力，抗輻射抗癌，清潔血管，促進脂肪代謝。
3、魚肝油涂在睫毛根部，有刺激睫毛生長的作用。