節食一個星期可以瘦多少斤，節食一星期能瘦多少斤 _經驗分享

節食減肥一星期能瘦多少?我不需要減肥方法！不要什么減肥餐！不要減肥藥！我只要有節食減肥。一周瘦了10斤左右。
曾經也用其他方式節食過，早飯正常吃，中午水果。
晚上不吃。
一周是9斤左右。
這只是剛剛開始的第一周才有的效果，后面效果會很一般，一周4斤左右，并且有瓶頸期之類的，一周都不怎么掉秤。
但是心平氣。
節食減肥一周可以瘦多少斤啊可以瘦5斤左右！不過不建議單純的節食減肥！在2018年4月，我從85kg開始減肥，到現在60kg，來回答這個問題，還是比較有切身體會的首先，怎樣才能減肥？減肥必須要造成身體的能量缺口，就是攝入的熱量低于消耗的熱量攝入的熱。
一個禮拜不吃飯能瘦多少斤理論上來說，如果我們一周什么東西都不吃，只是喝一些水，那么可以瘦下10斤左右。
但其實這只是理論的一個數據，在現實生活當中這種做法根本就不太現實，一周啥都不吃，我們自己的身體也吃不消，便真的能夠減肥，那我覺得。
你認為斷食一周可以瘦多少斤?【節食一個星期可以瘦多少斤，節食一星期能瘦多少斤】體質不同斷食的效果具有差異化斷食一周最少可以瘦2-7斤，每個人的體質不一樣，斷食的效果也不一樣。
輕斷食與完全斷食的概念不同，輕斷食一周可以減重4-7斤。
嚴格意義來說輕斷食一周減不了什么脂肪，掉的重量大部分是水分。